क्या वर्टिगो-सर्वाइकल से आपको भी आते हैं चक्कर, रीढ़ की हड्डी के लिए है खतरनाक हैं ये रोग, जानें इसके इलाज–IndiaNews

India News (इंडिया न्यूज़),Do You Feel Dizzy Due To Vertigo: वर्टिगो और सर्वाइकल के कारण आने वाले चक्कर के इलाज में योग और आयुर्वेद महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। स्वामी रामदेव ने इस प्रकार की समस्याओं के लिए कुछ योगासन और घरेलू उपाय सुझाए हैं जो कि प्रभावी हो सकते हैं।

योगासन:

भुजंगासन (Cobra Pose):

यह रीढ़ की हड्डी को मजबूती और लचीला बनाने में सहायक होता है।

मत्स्यासन (Fish Pose):

यह आसन गर्दन और कंधे के दर्द को कम करने में सहायक होता है।

शवासन (Corpse Pose):

यह आसन शरीर को पूरी तरह से आराम देने के लिए किया जाता है और तनाव को कम करता है।

बालासन (Child’s Pose):

प्राणायाम:

यह आसन रीढ़ की हड्डी को आराम देने में मदद करता है।

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अनुलोम-विलोम (Alternate Nostril Breathing):

यह प्राणायाम मस्तिष्क को शांत और तनावमुक्त करने में सहायक होता है।

भ्रामरी (Bee Breathing):

यह प्राणायाम तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और मानसिक तनाव को कम करता है।

घरेलू उपाय:

हल्दी वाला दूध:

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं।

तुलसी का रस:

तुलसी का रस पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और सिरदर्द से राहत मिलती है।

लहसुन:

लहसुन की कुछ कलियाँ खाना या उसे तेल में गर्म करके गर्दन पर मालिश करना लाभकारी हो सकता है।

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सावधानियाँ:

• नियमित रूप से योगासन और प्राणायाम का अभ्यास करें।
• सही मुद्रा में बैठें और सोएं।
• भारी सामान उठाने से बचें और झटके से मूवमेंट ना करें।
• उचित और संतुलित आहार लें जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व हों।

इन उपायों को नियमित रूप से अपनाने से वर्टिगो और सर्वाइकल के कारण आने वाले चक्कर में राहत मिल सकती है। फिर भी, अगर समस्या गंभीर हो, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।