क्या आपके मन में भी उठता है ये सवाल? योग या एक्सरसाइज दोनों में से कौन घटाता हैं तेज़ी से वज़न-IndiaNews

India News(इंडिया न्यूज), Yoga Or Exercise Which One Is Better: आज के बिज़ी शेड्यूल में इंसान खुद को फिट रखना तो मानो भूलता ही जा रहा हैं। वह ये चीज़ नज़रअंदाज़ कर रहा हैं कि फिट रहना उसके लिए कितना ज़रूरी हैं। अब फिट रहने के लिए भी सबसे ज़्यादा ज़रूरी हैं कि इंसान अपने शरीर को एक्टिव रखे अब चाहे वो उसके लिए दौड़ लगाए, चाहे रस्सा कूदे या फिर चाहे वो सिर्फ वॉक करे लेकिन कैसे भी करके बस खुद को एक्टिव ज़रूर रखे।

इसके लिए आप रनिंग, एक्सरसाइज, योग तीनों में से कोई भी चुन सकते हैं क्योंकि यह तीनों ही फिटनेस को मेंटेन करने के लिए एक बेहतर चुनाव होते हैं। लेकिन फिर आपके मन में एक सवाल उठता हैं कि आखिर योग और एक्सरसाइज में से सबसे बेहतर कौन हैं तो चलिए आज इस लेख से आपकी ये दुविधा भी दूर किये देते हैं…..

योग और एक्सरसाइज दोनों ही अच्छे तरीके हैं तेजी से वजन घटाने के लिए, लेकिन ये दोनों अलग-अलग तरह के लाभ प्रदान करते हैं।

एक्सरसाइज:

• एक्सरसाइज जैसे कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और हाइ इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) तेजी से कैलोरी जलाते हैं।
• एक्सरसाइज करने से शरीर की मेटाबोलिक रेट बढ़ती है, जिससे शरीर वजन घटाने के लिए अधिक कैलोरी जलाता है।
• एक्सरसाइज करने से मस्तिष्क को भी लाभ मिलता है, जिससे तनाव कम होता है और आत्मविश्वास बढ़ता है।

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योग:

• योग आत्म-जागरूकता, शांति और संतुलन को बढ़ावा देता है, जिससे खाने की आवश्यकता कम होती है।
• योग कई असनों के माध्यम से शरीर की लचीलापन और संयम को बढ़ाता है, जो खाने की इच्छा को कम करता है और सहायक होता है वजन को कंट्रोल करने में।
• प्राणायाम और मेधिटेशन करने से स्ट्रेस कम होता है, जो बढ़ते वजन के मुद्दे को सुलझाने में मदद करता है।

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वजन घटाने के लिए, एक्सरसाइज आपको जल्दी रिजल्ट्स दिला सकता है, जबकि योग दिमागी शांति और संतुलन के साथ साथ दिल की सेहत को भी बेहतर बनाए रखता है। इसलिए, आपको एक संतुलित योग और एक्सरसाइज प्रोग्राम को मिलाकर अपनाने से सबसे अच्छा परिणाम मिल सकता है। अधिक उपयुक्त तरीके के लिए, एक व्यायाम सलाहकार या योग गुरु से परामर्श लेना उचित होगा।