Drink Water after Food
India News (इंडिया न्यूज़), Drink Water after Food: ज्यादातर लोग मीठे के शौकीन हैं। अगर कुछ भी खाने की बात हो लोग सबसे पहले मीठे को चुनते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो मीठा खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं। जब आप मीठा खाते हैं और उसके बाद पानी पीते हैं। इस बीच के कॉम्बिनेशन आपकी सेहत बिगाड़ सकता है। आज का हमारा ये आर्टिकल ऐसे लोगों को बुरा लग सकता है, जो मीठा खाने के बाद पानी पीने के आदी हैं, लेकिन सवाल आपकी सेहत से जुड़ा है।
सबसे पहले तो आपको ये जानना बहुत जरूरी है कि मीठा खाने के बाद प्यास क्यों लगती है। मीठा खाने के बाद अगर प्यास लग रही है तो इसका मतलब है कि आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ हुआ है। दरअसल, जब आप कोई भी मीठी चीज खाते हैं तो यह सबसे पहले पेट में जाता है और फिर ब्लड सर्कुलेशन में पहुंचता है। जब खून में शुगर पहुंचता है तो कोशिकाओं में मौजूद पानी को सोखने लगता है। ऐसे में कोशिकाओं का पानी खून में जाने लगता है ताकि ब्लड में शुगर का बैलेंस बना रहे। जैसे-जैसे कोशिकाओं से पानी कम होने लगता है, वैसे-वैसे कोशिकाएं दिमाग को केमिकल सिग्नल्स भेजती हैं कि अब पानी की जरूरत है। इसी के चलते प्यास महसूस होने लगती है।
अगर आप मीठा खाने के बाद पानी पीने के आदी हो चुके हैं तो आप बहुत जल्द ही डायबिटीज के शिकार होने वाले हैं। क्योंकि मीठा खाने के तुरंत बाद पानी पीने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। और अगर आप पहले से ही डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको टाइप-2 डायबिटीज हो सकती है। अगर आप डायबिटीज होने के बावजूद भी मीठा खा रहे हैं तो तुरंत बाद पानी पीने से भी बचना चाहिए।. क्योंकि मीठे के साथ पानी पीने की आदत वाले लोगों को टाइप-2 डायबिटीज का खतरा तेज़ी से बढ़ता है। दरअसल, पानी के साथ ग्लूकोज़ तेजी से बॉडी में अब्सॉर्ब होता है।
मीठा खाने के कितनी देर बाद पानी पीना सही है। मीठा खाने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। अगर आप ऐसा करते हैं तो शरीर में ग्लूकोज तेजी से अब्सॉर्ब होने लगेगी। इससे शुगर लेवल कंट्रोल से भी बाहर जा सकता है। ऐसे में मीठा खाने के करीब 30 मिनट बाद पानी पिया जाए तो ज्यादा ठीक रहेगा। अगर संभव हो तो इस समय को आप बढ़ा भी सकते हैं।
अगर आपको मीठा खाने के बाद प्यास लगती है तो आप मीठा खाने के तुरंत बाद कुछ नमकीन खा सकते हैं। मीठा खाने के बाद तुरंत कुल्ला कर सकते हैं। या फिर चॉकलेट, टॉफी या फिर फ्रूट्स खा सकते हैं। इससे आपकी प्यास बुझ जायेगी।
आप मीठा खाने के बाद पानी भूलकर भी नहीं पियेंगे, क्योंकि डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिसे जड़ से खत्म करने के लिए कोई इलाज नहीं है। ऐसे में आप जितना हो सके इस समस्या से बचें। अगर आपको भी मीठा खाने के बाद पानी पीने की आदत है तो अपनी इस आदत को आज से ही बदल लें।
Written by Prashant Pratap Singh
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