आजकल बच्चों से लेकर युवाओं तक सभी में ईयरबड्स का क्रेज बढ़ता जा रहा है. लेकिन रोजाना ईयरबड्स का इस्तेमाल आपके दिमाग और कानों को नुकसान पहुंचा रहा है. डॉक्टर लंबे समय तक ईयरबड्स का इस्तेमाल करने को मना करते हैं.
ईयरबड्स काम, वर्कआउट और मनोरंजन के लिए जरूरी हो गए हैं, लेकिन लंबे समय तक इस्तेमाल से सुनने की क्षमता, इन्फेक्शन और रेडिएशन के बारे में चिंताएं पैदा होती हैं. भारत के स्वास्थ्य मंत्रालय और WHO के डॉक्टर और स्वास्थ्य अधिकारी ईयरबड्स की तेज आवाज और खराब हाइजीन से होने वाले जोखिमों पर जोर देते हैं, जबकि ब्लूटूथ रेडिएशन के डर के लिए मजबूत सबूत नहीं हैं.
सुनने की क्षमता कम होने का खतरा
तेज आवाज में लंबे समय तक ईयरबड्स का इस्तेमाल करने से कोक्लिया में मौजूद नाजुक हेयर सेल्स को नुकसान पहुंचता है, जिससे शोर के कारण सुनने की क्षमता कम हो जाती है जो स्थायी हो सकती है. भारत का स्वास्थ्य मंत्रालय रोजाना दो घंटे से ज्यादा ईयरबड्स का इस्तेमाल न करने की चेतावनी देता है, यह देखते हुए कि अस्थायी हाई-फ्रीक्वेंसी से सुनने की क्षमता में बदलाव होते हैं जो असुरक्षित आदतों के साथ बने रहते हैं, खासकर युवाओं में. WHO का अनुमान है कि दुनिया भर में 1 अरब युवा जोखिम में हैं. WHO 40 घंटे प्रति सप्ताह 80 dB से कम आवाज रखने की सलाह देता है.
कान के इन्फेक्शन और अन्य समस्याएं
ईयरबड्स के लगातार इस्तेमाल की वजह से कान की नली में नमी, पसीना और वैक्स फंस जाता है, जिससे बैक्टीरिया और फंगस के विकास के लिए उचित माहौल बनता है जो ओटिटिस एक्सटर्ना या इन्फेक्शन का कारण बनते हैं. शेयर किए गए या गंदे ईयरबड्स इस जोखिम को और बढ़ाते हैं, जिसके लक्षणों में दर्द, खुजली, डिस्चार्ज या अस्थायी रूप से सुनने में कमी शामिल है. लंबे समय तक इन्फेक्टेड ईयरबड्स के इस्तेमाल से टिनिटस—कान में लगातार बजने की आवाज—या दबाव के कारण कान में जलन भी हो सकती है.
दिमाग और रेडिएशन से जुड़ी चिंताएं
ब्लूटूथ ईयरबड्स से दिमाग को नुकसान या कैंसर से जोड़ने वाला कोई पक्का सबूत नहीं है; वे कम पावर वाला नॉन-आयोनाइजिंग RF रेडिएशन (1-10 मिलिवॉट) छोड़ते हैं, जो सेल फोन और WHO, FDA और FCC द्वारा तय सुरक्षा सीमाओं से बहुत कम है. एक स्टडी में पाया गया कि ब्लूटूथ हेडसेट सीधे फोन के संपर्क में आने से ज़्यादा सुरक्षित हैं, और कोक्लियर नर्व में कोई बदलाव नहीं हुआ. लेकिन वायर्ड ईयरबड्स की तुलना में ब्लूटूथ ईयरबड्स से “150 गुना ज़्यादा रेडिएशन” होने के वायरल दावे बढ़ा-चढ़ाकर बताए गए हैं. हालांकि, इसकी अभी तक पुष्टि नहीं हुई है. अतः दोनों तरह के ईयरबड्स से हाइ फ्रीक्वेंसी में इस्तेमाल करने के कारण सुनने की क्षमता को समान जोखिम होता है.
सुरक्षित इस्तेमाल के टिप्स
60/60 नियम का पालन करें: 60 मिनट के लिए अधिकतम 60% आवाज़, फिर 5-10 मिनट का ब्रेक लें. ईयरबड्स को उपयोग करने से पहले अल्कोहल वाइप्स से साफ करें, शेयर करने से बचें, और आवाज कम करने के लिए नॉइस-कैंसलिंग मॉडल चुनें. डिवाइस वॉल्यूम लिमिटर (जैसे 75-80 dB) चालू करें, सालाना सुनने के टेस्ट करवाएं, और लंबे सेशन के लिए ओवर-ईयर हेडफोन को प्राथमिकता दें. दर्द या कान में बजने जैसी दिक्कतों के लिए ENT डॉक्टर से सलाह लें.
