सुबह खाली पेट खाएं ये एक चीज, नसों में जमा गंदा Cholesterol पिघलकर निकल जाएगा बाहर

India News (इंडिया न्यूज़), Home Remedies For Bad Cholesterol: गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोग कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इसमें हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या भी शामिल है। दरअसल, कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में मोम जैसा चिपचिपा पदार्थ होता है। हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है, पहला अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) और दूसरा खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल)। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो यह नसों में जमा हो जाता है और धमनियों को ब्लॉक कर सकता है। इसके कारण कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी हो जाता है।

बता दें कि शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है। तो यहां जान लें एक ऐसा ही कारगर घरेलू उपाय, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी हद तक मदद कर सकता है।

भीगी हुई किशमिश खराब कोलेस्ट्रॉल को कैसे करता है कम

भीगी हुई किशमिश का सेवन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त को शुद्ध करने में मदद मिलती है। बता दें कि इसमें अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने की भी उच्च क्षमता होती है। इसके अलावा इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इससे दिल से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। इसके नियमित सेवन से लीवर और दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

क्या आपके भी शरीर में दिख रहीं हैं ये 5 कमियां, तो भूलकर भी ना करें नजरअंदाज, जानें- India News

इस तरह करें सेवन

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप रातभर पानी में भिगोई हुई किशमिश का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक चम्मच किशमिश को रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर छोड़ दें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इसके नियमित सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कम करने में मदद मिल सकती है। इसके साथ ही यह कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है।

नसों में जमे गंदे Cholesterol को निचोड़ देंगे ये 4 फल, हार्ट अटैक का खतरा भी होगा कम – India News

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।