क्या आपको भी सफर करने में आती है मतली? ऐसे पहचानें मोशन सिकनेस के लक्षण और करें ये उपाय

 Motion Sickness: यात्राएं हमारे जीवन को नया अनुभव देती हैं, लेकिन किसी-किसी के लिए ये यात्रा करना किसी मुसीबत से कम नहीं होता. कई लोगों को ट्रैवेल करने में शारीरिक परेशानियों जैसे उल्टी, दर्द का सामना करना पड़ता है, जो उनके और उनके साथ यात्रा करने वाले सभी लोगों के सफर को खराब कर देता है. 
मोशन सिकनेस एक आम समस्या है जो यात्रा के दौरान होती है. आमतौर पर यह समस्या तब उत्पन्न होती है जब आंखें, आंतरिक कान और शरीर मस्तिष्क को विरोधाभासी संकेत भेजती हैं. इसके लक्षणों में मतली, ठंडा पसीना और सिरदर्द शामिल हैं, लेकिन इसे रोका या कम किया जा सकता है.

मोशन सिकनेस क्या है?

मोशन सिकनेस तब होती है जब आप स्थिर बैठे होते हैं लेकिन वाहन (कार, नाव, हवाई जहाज) आपको हिला रहा होता है. आंखें गतिविधि नहीं देख पातीं जबकि आंतरिक कान (वेस्टिबुलर सिस्टम) और मांसपेशियां गति महसूस करती हैं. इससे मस्तिष्क भ्रमित हो जाता है. वीडियो गेम्स या वर्चुअल रियलिटी में भी 'वर्चुअल मोशन सिकनेस' हो सकती है. यह स्थिति गंभीर नहीं है लेकिन असुविधाजनक है. इसका मुख्य कारण संवेदी अंगों (आंखें, कान, जोड़, मांसपेशियां) से विरोधी संकेत का मिलना है. 

मोशन सिकनेस के लक्षण

मोशन सिकनेस के लक्षण धीरे-धीरे या अचानक शुरू हो सकते हैं, जिनमें मतली या उल्टी आना, ठंडा पसीना, सिरदर्द होना, चक्कर आना और थकान शामिल है. यात्रा बंद होने पर आमतौर पर लक्षण 15-30 मिनट में चले जाते हैं. हालांकि लंबे सफर में ये स्थिति गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है. ज्यादा उल्टी से डिहाइड्रेशन या लो ब्लड प्रेशर हो सकता है.

रोकथाम के उपाय

मोशन सिकनेस को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता लेकिन ये टिप्स मददगार हैं:

• आगे की सीट चुनें, खिड़की के पास बैठें
• क्षितिज को देखें, पढ़ने या स्क्रीन देखने से बचें
• ताजी हवा लें, एसी कम रखें
• यात्रा से पहले हल्का भोजन करें, अदरक चाय या पुदीना लें
• बैठने की सलाह: कार में आगे की ओर, जहाज पर बीच में डेक के पास, हवाई जहाज में पंखे के पास बैठना ऐसे लोगों के लिए सबसे उपयुक्त होता है.

उपचार

आमतौर पर मोशन सिकनेस में घरेलू उपाय किये जा सकते हैं, जैसे गहरी सांस लें, सिर को स्थिर रखें, माथे पर ठंडा कपड़ा रखें. अगर स्थिति ज़्यादा खराब है तो ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन जैसे डाइमेनहाइड्रिनेट (ड्रामामाइन), मेकलीजीन आदि दवाएं ली जा सकती हैं. ये दवाएं यात्रा से 30-60 मिनट पहले लें. बेहतर होगा कि दवा के इस्तेमाल से पहले किसी डॉक्टर से परामर्श कर लें. गर्भवती स्त्रियों और छोटे बच्चों को बिना डॉक्टर से पूछे कोई दवा न दें.

Disclaimer: यह लेख मोशन सिकनेस (गति बीमारी) के बारे में केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए तैयार किया गया है. यह किसी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान, उपचार या रोकथाम का विकल्प नहीं है.