Fatty Liver होने पर अपनी डाइट में शामिल कर लें ये 4 चीजें, इस समस्या से मिल सकती है राहत

India News(इंडिया न्यूज), Fatty Liver: लिवर से जुड़ी बीमारियों में फैटी लिवर की समस्या सबसे आम है। इस स्थिति में लिवर के पास फैट जमा हो जाता है, जिससे लिवर को काम करने में दिक्कत होने लगती है। कई लोगों को लगता है कि शराब का सेवन करने से फैटी लिवर की समस्या होती है। लेकिन आपको बता दें कि खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से भी यह समस्या हो सकती है। इस तरह की समस्या को नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर कहते हैं। आपको बता दें कि इस समस्या से निपटने के लिए आपको अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। आइए जानते हैं फैटी लिवर की समस्या होने पर किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

• ये है फैटी लिवर के लक्षण?
• इस तरह से हो सकता है काबू

फैटी लिवर के लक्षण Fatty Liver

• बिना किसी कारण के वजन कम होना
• भूख कम लगना
• उल्टी आना
• हाथ-पैरों में सूजन
• पेट में दर्द
• थकान

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फैटी लिवर होने पर कैसा होना चाहिए खान-पान 

अगर आप भी उन लोगों में से है जो अपने दुबलेपन की वजह से परेशान हो गए है और लगाता आपका मजाक उड़ाते है तो आपको चावल पकाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। Fatty Liver

चावल पकाते समय डालें ये चीज

पपीता

पपीते में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह लीवर के लिए भी बहुत अच्छा होता है, इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह लीवर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है, जिससे आप आराम से फैटी लीवर को ठीक करने में एक कदम उठा सकते है।

ब्रोकली

ब्रोकली में कई तरह के विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ब्रोकली का सेवन फैटी लीवर की समस्या से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।

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अखरोट Fatty Liver

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो सेहतमंद होता है। फैटी लीवर को ठीक करने के लिए हेल्दी फैट का सेवन करना जरूरी है। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

लहसुन

लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

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