Flax Seeds : अलसी के बीज शरीर के लिए है लाभदायक, सेहत को भी मिलते कई फायदे

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Flax Seeds : अलसी के बीज हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें कई तरह के औषधीय गुण मौजूद होते हैं। अलसी में फाइबर, कार्ब्स, प्रोटीन, कॉपर, मैग्नीशियम, मैग्नीज और जिंक जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी हैं। यह महिलाओं के लिए भी बेहद फायदेमंद है। तो आइए आज हम आपको बताते है अलसी के बीज के खाने के फायदे।

बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद

अलसी के बीज बालों और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में विटामिन ई मौजूद होता है। अलसी के तेल को सीधे खोपड़ी और बालों में लगाने से बाल मजबूत और उनके विकास को बढ़ावा देता है। इसी तरह अलसी के बीज का जेल बालों और त्वचा को फायदा पहुंचा सकता है। बाल धोने से 1 घंटे पहले आप बालों पर अलसी का जेल लगाएं और इसे धो लें। यह बालों और चेहरे की चमक बढ़ाने में मदद करता है।

कब्ज दूर करने में मददगार

भीगे हुए अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। यह कब्ज को ठीक करने में लाभकारी होते हैं। भुने हुए अलसी के बीज के पाउडर को रात भर के लिए पानी में भिगोकर रख सकते हैं। इसके बाद सुबह इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को लाभ होते हैं।

वजन कम करें

अलसी बीज के सेवन से वजन कम होता है। यह ओमेगा फैट और फाइबर का एक उच्च स्रोत है। पोषक तत्वों के उचित अवशोषण के लिए बेहतर होगा कि अलसी के बीज के पाउडर का सेवन किया जाए।

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