गर्मियों में साइनस के लक्षणों को कम करने के लिए फॉलो करें ये 4 घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगा आराम

इंडिया न्यूज़: (Home Remedies for Sinus During Summer) साइनस की समस्या को साइनसाइटिस के नाम से जाना जाता है। इस बीमारी के तहत साइनस में मौजूद ऊतकों (टिश्यूज) में सूजन हो जाती है। साइनस होने पर कई लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे नाक बहना, चेहरे में दर्द, कभी-कभी बुखार आना आदि। ये समस्या आमतौर पर सर्दी-जुकाम की वजह से होती है। लेकिन फंगाई, बैक्टीरिया और एलर्जी भी इसके मुख्य कारकों में शामिल हैं। गर्मी के दिनों में ये स्थिति बदतर होने लगती है। तो यहां जानिए साइनस के लक्षणों को घरेलू उपायों की मदद से कैसे कम किया जा सकता है।

1. चेहरे पर भाप लें

साइनस से छुटकारा पाने का सबसे आम तरीका है, चेहरे पर भाप लेना। साइनस से आराम पाने का यह सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। भाप लेने से साइनस का साइनस मॉइस्चराइज होता है। दरसअल, भाप लेते हुए सांस लेने से साइनस के टिश्यूज रिलैक्स होते हैं और क्लीन होते हैं। अगर आपके लिए भाप लेना संभव नहीं है, तो आप गुनगुने पानी से शॉवर भी ले सकते हैं। इससे भी साइनस की प्रॉब्लम में आम मिल सकता है।

2. नैजल स्प्रे यूज करें

इन दिनों मार्केट में कई ऐसे नैजल स्प्रे मिलते हैं, जिससे साइनस की प्रॉब्लम को दूर किया जा सकता है। असल में, ये स्प्रे नाम में जमा म्यूकस यानी बलगम को साफ कर, नाक को क्लीन करने का काम करता है। कुछ लोगों को एलर्जी की वजह से जुकाम लग जाता है, जिस वजह से उन्हें छीके आनी शुरू हो जाती है। इस कंडीशनर में भी स्प्रे का यूज कर सकते हैं, आपको आराम मिल जाएगा।

3. गर्म और ठंडी सिकाई करें

साइनस से राहत पाने के लिए गर्म और ठंडाई सिकाई भी बहुत कारगर है। इस तरह की सिंकाई में आपको एक बार गर्म कपड़े से अपने नाक, गाल और माथे की सिंकाई करनी है और दूसरी बार ठंडे सिंकाई करनी है। सबसे पहले आप गर्म सिंकाई करें। अगर, आप गर्म कपड़े की मदद से सिंकाई कर रहे हैं, तो कपड़े को नाक, गाल और माथे पर कम से कम 2 से 3 मिनट तक रखें। इसके बाद इसे हटाकर करीब 30 से 35 सेकेंड तक कोल्ड कंप्रेस यानी ठंडी सिकाई करें। इस प्रक्रिया को एक बार में दो से तीन बार दोहरा सकते हैं। पूरे दिन में करीब 6 बार ऐसा करें। आपको बहुत आराम मिलेगा।

4. गर्म सूप या हर्बल चाय पिएं

सूप के तौर पर आप वेजिटेबल सूप, चिकन सूप पी सकते हैं। विशेषज्ञों की मानें, तो गर्म सूप में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो साइनस की प्रॉब्लम से राहत दिलाने में मदद करते हैं। सूप की मदद से सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है और साइनस कंजेशन, जुकाम से जुड़ी समस्या ही है। ऐसे में अगर आप साइनस की प्रॉब्लम के दौरान सूप पीते हैं, तो आपको आराम मिल सकता है। सूप की ही तरह आप हर्बल चाय का भी उपयोग कर सकते हैं। इससे भी आपको साइनस से रिकवरी करने में मदद मिलेगी।