Health Tips: बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स

India News (इंडिया न्यूज), Health Tips: मानसून का सुहाना मौसम ज्यादातर लोगों को पसंद आता है। फिलहाल इस मौसम में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं ज्यादा होने का डर रहता है, क्योंकि बारिश से मौसम में नमी पैदा होती है, वहीं कुछ देर बाद धूप निकल आती है और मौसम गर्म हो जाता है। इस दौरान जिस तरह मौसम बदलता रहता है, उसी तरह आपको अपनी दिनचर्या में भी कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है, ताकि स्वस्थ रहकर इस मौसम का अच्छे से आनंद लिया जा सके।

गर्मी की तपिश के बाद बारिश की फुहारें न सिर्फ मौसम को सुहाना बनाती हैं, बल्कि मन को भी सुकून देती हैं। बारिश शुरू होते ही सबसे पहले लोग बूंदों में भीगना और चाय के साथ गरमागरम पकौड़े खाना पसंद करते हैं, लेकिन इस दौरान अगर आप कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगे, तो आप खुद को और परिवार को स्वस्थ रख पाएंगे। तो आइए जानते हैं।

खानपान का रखें ख्याल

बारिश के मौसम में बैक्टीरिया बहुत तेजी से पनपते हैं, इसलिए कोशिश करें कि बाहर का खाना बिल्कुल न खाएं, नहीं तो फूड पॉइजनिंग हो सकती है। इसके अलावा डाइट में ऐसे मौसमी फल और सब्जियां बढ़ाएं जिनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में हो। इससे इम्युनिटी मजबूत रहती है और आप वायरल इंफेक्शन से बचे रहते हैं।

साफ-सफाई का रखें खास ख्याल

बरसात के मौसम में नमी की वजह से बैक्टीरिया और कीड़े-मकौड़े भी काफी बढ़ जाते हैं। ऐसे में साफ-सफाई का खास ख्याल रखना चाहिए। जैसे, बच्चों को खाने से पहले हाथ धुलवाएं। कपड़ों को धूप में अच्छी तरह सुखाएं और घर में भी साफ-सफाई का खास ख्याल रखें।

उबले हुए पानी का इस्तेमाल करें

हालांकि आजकल ज्यादातर घरों में प्यूरीफायर लगे हुए हैं और लोग फिल्टर किया हुआ पानी ही पीते हैं, लेकिन अगर आपको सप्लाई का पानी मिलता है, तो उबला हुआ पानी खाना बनाने और पीने के लिए अच्छा रहता है। बारिश के मौसम में भी शरीर को हाइड्रेट रखें।

कच्ची सब्जियां खाने से बचें

वैसे तो सलाद खाना बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन बारिश के मौसम में कच्ची सब्जियां और खास तौर पर जड़ पर उगने वाली सब्जियां खाने से बचना चाहिए। अगर सलाद खाना है, तो उन सब्जियों को बेकिंग सोडा या सफेद सिरके में डालकर कुछ देर के लिए छोड़ देना चाहिए और फिर धोकर खाना चाहिए।

बारिश में भीगने के बाद सावधान रहें

अगर आप भी बारिश की बूंदें गिरने के तुरंत बाद भीग जाते हैं, तो उसके बाद अपने बालों को शैम्पू करने के साथ ही सामान्य तरीके से नहा लें। इसके अलावा अगर आप या आपके बच्चे बारिश में भीग जाएं तो सबसे पहले अपने कपड़े बदल लें और बाल सुखा लें और तुरंत पंखे, कूलर या एसी के पास न जाएं।