फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए ये तरीके अपनाएं

इंडिया न्यूज (Tips To Clean Lungs)
इंसान को दूषित हवा और गलत खानपान के कारण कई बीमारियां घेरती हैं। सबसे ज्यादा फेफड़ों में दिक्कत होती। इससे सांस लेने में तकलीफ होती है। फेफड़ों की बीमारियों से पीड़ितों को कोरोना का खतरा ज्यादा रहता है। अगर आपको भी इस तहर की कोई दिक्कत है तो इन चीजों को रोटीन में शामिल करें।

अदरक: इसमें प्रोटीन, विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक और बीटा कैरोटीन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीज, विटामिन बी3 और कोलीन पाया जाता है। फेफड़ों के लिए अदरक किसी वरदान से कम नहीं है। इसके लिए फेफड़ों को स्वस्थ और साफ रखने के लिए अदरक वाली चाय का सेवन करें। इस चाय के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

दालचीनी: दालचीनी में एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों में फायदेमंद साबित होते हैं। दालचीनी के सेवन से फेफड़ों से संबंधित बीमारियों में आराम मिलता है। इसके लिए रोजाना दाल चीनी वाली चाय का सेवन कर सकते हैं। साथ ही दालचीनी युक्त दूध का भी सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से फेफड़ें स्वस्थ और साफ रहते हैं

प्राणायाम: सांस संबंधी तकलीफों को दूर करने के लिए रोजाना प्राणायाम जरूर करें। इससे फेफड़ों की सफाई अच्छे तरीके से हो जाती है। साथ ही फेफड़े सही ढंग से कार्य करने लगते हैं। आप सरसों या तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए सरसों के तेल की कुछ बूंदें नाक में रखें। इससे फेफड़ों की सफाई सही से होती है।

मुलेठी: इसमें एंटी-डायबिटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से फेफड़ें स्वस्थ होते हैं। साथ ही फेफड़ों की सफाई भी होती है। इसके लिए रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच मुलेठी चूर्ण मिलाकर सेवन करें।

ये भी पढ़ें: जानिए घी का सेवन वजन बढ़ाता है या घटाता ?

Connect With Us : Twitter | Facebook | Youtube