Monday, September 16, 2024
Cholesterol and Uric Acid
India News (इंडिया न्यूज़), Cholesterol and Uric Acid: खराब जीवनशैली, अस्वस्थ खान-पान की आदतें और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण आजकल कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और यूरिक एसिड (Uric Acid) जैसी गंभीर समस्याएं लोगों को अपना शिकार बना रही हैं। यही वजह है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ इन बीमारियों से पीड़ित लोगों को सबसे पहले अपने खान-पान और जीवनशैली में सुधार करने की सलाह देते हैं। इससे न केवल कोलेस्ट्रॉल, यूरिक एसिड बल्कि जीवनशैली से जुड़ी कई अन्य गंभीर समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है।
बता दें कि एक ऐसी हरी सब्जी हैं, जिसे डाइट में शामिल करके आप कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड जैसी गंभीर समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। दरअसल, हम बात कर रहे हैं लौकी की। तो यहां जान लें इसके क्या फायदे हैं और इसका सेवन कैसे करें।
लौकी खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में काफी कारगर मानी जाती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाती है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, लौकी में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जाना जाता है।
अगर आपका यूरिक एसिड हाई है, तो आप लौकी का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर यूरिक एसिड के क्रिस्टल को यूरिन के जरिए बाहर निकालता है और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
लौकी का सेवन ब्लड शुगर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है, दरअसल लौकी में 90 प्रतिशत पानी और 8 प्रतिशत फाइबर होता है। जो डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसके अलावा इसमें ग्लूकोज और शुगर बिल्कुल भी नहीं होता, ऐसे में इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।
आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, लौकी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है। बता दें कि इसका सेवन करने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और कब्ज जैसी बीमारियां नहीं होती हैं। इसके अलावा, यह शरीर को डिटॉक्स भी करती है। इसके अलावा लौकी में मौजूद फाइबर और रफेज आपके वजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
लौकी का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं। इसके लिए आप लौकी की सब्जी, लौकी का चीला और जूस आदि को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं या फिर आप चाहें तो लौकी का सूप भी पी सकते हैं।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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