Healthy Fruits: पोषक तत्वों का खजाना है ये लाल फल, दूर हो जाती हैं शरीर कि कई सारी बीमारियां

India News (इंडिया न्यूज़), Healthy Fruits: स्ट्रॉबेरी को रोग काल माना जाता है, यह विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) ने हाल ही में इस फल को अपनी सूची में शामिल किया है। विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना स्ट्रॉबेरी खाने से कई बीमारियां दूर हो सकती हैं। इसे अपने आहार में शामिल करके आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानें स्ट्रॉबेरी के सेहत के लिए क्या खास फायदे है..

कैंसर को रोकें

स्ट्रॉबेरी ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, इसका सेवन करने से फ्री रेडिकल्स खत्म हो जाते हैं और कैंसर जैसी घातक बीमारी को खत्म करने में मदद मिलती है। इसलिए इसका रोजाना सेवन करना फायदेमंद माना जाता है।

दिल को स्वस्थ रखें

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी और फाइबर होता है। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है। इसे खाने से आपको हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।

पाचन में सुधार

स्ट्रॉबेरी फाइबर का अच्छा स्रोत पाया जाता है। इसका सेवन पाचन अमृत माना जाता है। स्ट्रॉबेरी कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है। रोजाना इसका सेवन पेट और आंतों के लिए अच्छा होता है।

अपना पेट साफ रखें

स्ट्रॉबेरी की ताजगी और विटामिन सी पेट को साफ करने में मदद करता है। इस फल को खाने से आंतों की परेशानी से राहत मिल सकती है। यह गैस और एसिडिटी का सबसे अच्छा इलाज माना जाता है।

वजन पर काबू

स्ट्रॉबेरी में बहुत कम कैलोरी होती है और इसमें पानी कि मात्रा काफी ज्यादा है। यह पाचन को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। वजन प्रबंधन के लिए यह एक बेहतरीन फल है।

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