Healthy Hair: लाख कोशिशों के बाद भी बाल नहीं हो रहे हैं लंबे और घने, तो आज ही अपनाए ये नुस्खे

India News (इंडिया न्यूज़), Healthy Hair: हर कोई लंबे और घने बाल चाहता है लड़कियां अपने बालों को लंबा और घना बनाने के लिए काफी मेहनत करती हैं। वे अपने बाल कम से कम काटते हैं और बालों की ट्रिमिंग की मात्रा भी कम कर देते हैं, जिससे बाल तेजी से लंबे हो जाते हैं लेकिन कई बार देखा जाता है कि बालों की लंबाई रुक जाती है। लोग अपने बालों को घना और लंबा करने के लिए बालों पर तरह-तरह के हेयर मास्क, सीरम, हेयर ऑयल आदि लगाते हैं, लेकिन काफी कोशिशों के बाद भी उनके बालों की लंबाई नहीं बढ़ती है। ऐसे में आपको निराश होने की जरूरत नहीं है, यहां आपके बालों को लंबा और घना बनाने के कुछ आसान उपाय बताए गए हैं।

सही आहार

आपके बालों को स्वस्थ रूप से बढ़ने के लिए प्रोटीन, विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां, अनाज, दूध, दही, नारियल और अखरोट जैसे पौष्टिक तत्व शामिल करें।

बालों की देखभाल

अपने बालों को नियमित रूप से धोएं और उचित शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें। अपने बालों को गर्म पानी से धोने से बचें और अपने बालों को धीरे से धोने में बहुत सावधानी बरतें।

तेल कि मालिश

अपने बालों पर नियमित रूप से तेल मालिश करने से बालों का तनाव कम हो सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है। बालों की मालिश नारियल तेल, सरसो तेल, बादाम तेल या किसी अन्य तेल से की जा सकती है।

तमाव को दूर करें

अत्यधिक तनाव और थकान के कारण बाल झड़ने लगते हैं। तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन बढ़ जाता है, जो बालों को बढ़ने से रोकता है।परिणामस्वरूप, बालों का विकास धीमा हो जाता है और नए बाल पहले जितनी तेज़ी से नहीं उगते। लंबे समय तक तनाव बालों के विकास को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। योग और ध्यान के नियमित अभ्यास से तनाव कम हो सकता है। अच्छे बाल होना आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है।

नियमित रूप से कटाई करें

नियमित बाल कटाने से बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है। अपने बालों को स्वस्थ और लंबा बनाए रखने के लिए हर 6-8 सप्ताह में बाल कटवाएं। नियमित बाल कटाने से बालों के टूटने और टूटने की संभावना कम हो जाती है।

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