होम / हेल्थ / बीमार व्यक्तियों के लिए घातक हो सकती है गर्मी, इस तरीके रखें ध्यान

बीमार व्यक्तियों के लिए घातक हो सकती है गर्मी, इस तरीके रखें ध्यान

PUBLISHED BY: India News Desk • LAST UPDATED : May 10, 2022, 5:13 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

बीमार व्यक्तियों के लिए घातक हो सकती है गर्मी, इस तरीके रखें ध्यान

इंडिया न्यूज:
इस बार मार्च से लेकर अभी तक जैसे गर्मी पड़ रही है उससे लोगों की सेहत पर काफी बुरा प्रभाव पड़ रहा है। यह मौसम उन लोगों के लिए और घातक हो जाता है जो उम्रदराज हैं या पहले से कई बीमारियों के मरीज हैं।

आपको बता दें कि तेज धूप और लू का यह मौसम हीट-स्ट्रोक और हीट एक्सॉशन का कारण बनता है। इस कारण लोग बीमार पड़ सकते हैं। लंबी और स्वस्थ जिंदगी के लिए एक्सपर्ट्स लोगों से अपने दिलों की रक्षा के लिए सलाह देते रहते हैं। उम्रदराज लोगों और ऐसे लोगों के लिए सावधानियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, जो हाई ब्लडप्रेशर, मोटापे या हृदय रोग से जूझ रहे हैं, या जिन लोगों को पहले स्ट्रोक आ चुका है। तो चलिए जानते हैं इस मौसम में कैसे रखें मरीज अपना ध्यान।

हीट एक्सॉशन के लक्षण क्या

हीट एक्सॉशन से शरीर में तेजी से डिहाइड्रेशन होने लगता है। आमतौर पर काफी पसीना आता है, जिससे पानी और नमक की कमी हो जाती है और व्यक्ति की ऊर्जा जैसे खत्म हो जाती है। हीट एक्सॉशन के वॉरनिंग साइन में सिर दर्द, पसीने में नहा जाना, त्वचा का ठंडा और नम होना, ठंड लगना, चक्कर आना या बेहोश हो जाना, पल्स का कमजोरी या तेज होना, मांसपेशियों में अकड़न होना, सांस लेने में दिक्कत होना, मतली, उलटी या दोनों का होना अगर आप इस तरह के लक्षणों को महसूस करते हैं, तो किसी ठंडी जगह की ओर चले जाएं। एक्सरसाइज कर रहे हैं तो रुक जाएं और खुद पर पानी डालकर और पानी पीकर शरीर को फौरन ठंडा करने की कोशिश करें। आप चाहें तो मेडिकल मदद भी ले सकते हैं।

हीट एक्सॉशन से बचने के उपाए

बीमार व्यक्तियों के लिए घातक हो सकती है गर्मी, इस तरीके रखें ध्यान

तेज धूप में न निकलें

बेहतर है कि दिन में 12 से 3 बजे तक घर/ऑफिस से बाहर नहीं निकलना चाहिए। क्योंकि इस समय सूरज सबसे तेज होता है, जो आपके दिल से जुड़ी दिक्कतों का जोखिम बढ़ा सकता है। डॉक्टर ने आपको जो दवाएं लेने की सलाह दी है, उसका पालन करें।

लगातार धूप में ना रहें

अगर आप कहीं जा रहे हैं तो लगातार धूप में नहीं रहें। छांव या ऐसी जगह पर जाएं जो ठंडी हो, कुछ मिनटों के लिए रुक जाएं, पानी पिएं और फिर काम शुरू करें।

गर्मी के हिसाब से कपड़े पहनें

हल्के वजन, हल्के रंग, जैसे कॉटन जैसा फैब्रिक गर्मी के लिए बेस्ट होता है। हैट, कैप और सनग्लासेज जरूर पहनें। बाहर जाने से पहले कम से कम 15 एसपीएफ की सनस्क्रीन जरूर लगाएं। अगर कहीं बाहर हैं तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाते रहें।

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

शरीर को हाइड्रेट रखें। हर थोड़ी देर में पानी पिएं। बाहर जाने या एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में पानी जरूर पिएं। कैफीन युक्त चीजें या शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।

हमें Google News पर फॉलो करे- क्लिक करे !

यह भी पढ़ें : जानिए गर्मियों में क्यों आता है अत्यधिक गुस्सा ?

Connect With Us : Twitter | Facebook Youtube

Tags:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

सीएम योगी आदित्यनाथ पहुंचे प्रयागराज टेंट सिटी,  निरीक्षण के साथ करेंगे समीक्षा बैठक
सीएम योगी आदित्यनाथ पहुंचे प्रयागराज टेंट सिटी, निरीक्षण के साथ करेंगे समीक्षा बैठक
इस देवता की मृत्यु के बाद क्यों उनके शरीर की राख को 8 भागों में कर दिया गया था विभाजित?
इस देवता की मृत्यु के बाद क्यों उनके शरीर की राख को 8 भागों में कर दिया गया था विभाजित?
‘किस हद तक गिरोगे कुमार विश्वास’ सोनाक्षी सिन्हा पर भद्दा कमेंट करके बुरा फंसे ‘युगकवि’! सुप्रिया श्रीनेत ने लताड़ा
‘किस हद तक गिरोगे कुमार विश्वास’ सोनाक्षी सिन्हा पर भद्दा कमेंट करके बुरा फंसे ‘युगकवि’! सुप्रिया श्रीनेत ने लताड़ा
नसों में जम रहा है खून, बढ़ रहा है फेफड़े का खतरा, बचाना चाहते हैं खुद को तो आज से ही हो जाएं सावधान!
नसों में जम रहा है खून, बढ़ रहा है फेफड़े का खतरा, बचाना चाहते हैं खुद को तो आज से ही हो जाएं सावधान!
कर्ज के बोझ के नीचे दबे दुनिया के विकासशील देश, आकड़ो में हुआ बड़ा खुलासा, पहले स्थान पर है ये देश, जाने भारत है किस नंबर पर?
कर्ज के बोझ के नीचे दबे दुनिया के विकासशील देश, आकड़ो में हुआ बड़ा खुलासा, पहले स्थान पर है ये देश, जाने भारत है किस नंबर पर?
जब भगवान राम अपने भक्त पर ब्रह्मास्त्र चलाने को हो गए थे मजबूर, क्या सच में हनुमान को सुनाई थी मौत की सज़ा?
जब भगवान राम अपने भक्त पर ब्रह्मास्त्र चलाने को हो गए थे मजबूर, क्या सच में हनुमान को सुनाई थी मौत की सज़ा?
Donald Trump का क्रूर चेहरा, इस छोटे से देश को कुचलने का प्लान हुआ लीक? टैक्स की आड़ में चल रहा बड़ा खेल
Donald Trump का क्रूर चेहरा, इस छोटे से देश को कुचलने का प्लान हुआ लीक? टैक्स की आड़ में चल रहा बड़ा खेल
प्यार में मिला धोखा, तो प्रेमिका ने प्रेमी का काट डाला गुप्तांग; यूपी की खौफनाक घटना
प्यार में मिला धोखा, तो प्रेमिका ने प्रेमी का काट डाला गुप्तांग; यूपी की खौफनाक घटना
MP Shahdol News: किराना दुकान की आड़ में नशा तस्करी का पर्दाफाश, बिस्कुट के कार्टून से बरामद किया 24.7 किलो गांजा
MP Shahdol News: किराना दुकान की आड़ में नशा तस्करी का पर्दाफाश, बिस्कुट के कार्टून से बरामद किया 24.7 किलो गांजा
Kisan Samman Diwas: CM योगी का बड़ा बयान- ‘किसानों के लिए 2014 से प्रारंभ हुए प्रयास को मॉडल के रूप में ले रही दुनिया’
Kisan Samman Diwas: CM योगी का बड़ा बयान- ‘किसानों के लिए 2014 से प्रारंभ हुए प्रयास को मॉडल के रूप में ले रही दुनिया’
Allu Arjun को सजा देने के चक्कर में उनके 2 बच्चों के साथ हुआ पाप, 6 हैवानों की करतूत सुनकर फटी रह जाएंगी आंखें
Allu Arjun को सजा देने के चक्कर में उनके 2 बच्चों के साथ हुआ पाप, 6 हैवानों की करतूत सुनकर फटी रह जाएंगी आंखें
ADVERTISEMENT