Heatwave Tips: गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है. इस मौसम में, विभिन्न मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. जहां एक ओर तेज और झुलसा देने वाली गर्मी लोगों के लिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा करती है, वहीं दूसरी ओर यह त्वचा से जुड़ी कई तरह की जटिलताओं का कारण भी बनती है. कई जगहों पर में इस समय भीषण गर्मी पड़ रही है. तापमान पहले ही 40 डिग्री के आंकड़े को पार कर चुका है, और इसके और भी बढ़ने की उम्मीद की जा रही है.
तेज धूप के कारण शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) होने लगती है. इससे शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है. कुछ लोग तो गर्मी बिल्कुल भी सहन नहीं कर पाते हैं. ऐसे मामलों में, उन्हें चक्कर आना, बेहोशी या थकान महसूस हो सकती है. अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें गर्मियों में चक्कर आते हैं, तो इसके पीछे कई कारण छिपे हो सकते हैं. आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं,
गर्मी में चक्कर क्यों आते हैं?
गर्मियों के मौसम में सिर चकराने या चक्कर आने के कई कारण हो सकते हैं. शरीर में पानी की कमी, जिसे डिहाइड्रेशन कहते हैं अक्सर इसका मुख्य कारण होता है. गर्मियों में, तेज धूप और ज्यादा पसीना आने के कारण शरीर में पानी का स्तर कम हो जाता है. इसके परिणामस्वरूप, शरीर का अंदरूनी तापमान बढ़ने लगता है, जिससे चक्कर आने की समस्या शुरू हो सकती है.
सिरदर्द और चक्कर आना
इसके अलावा, यदि आप ऐसी जगह काम कर रहे हैं जहां हवा आने-जाने की उचित व्यवस्था नहीं है, तो इस स्थिति के कारण सिरदर्द और चक्कर आने की संभावना भी बढ़ सकती है.
बेहोशी की भी संभावना
कई बार, कोई व्यक्ति बेहोश भी हो सकता है. इसके अलावा, लंबे समय तक धूप में रहने से चक्कर आने की संभावना बढ़ जाती है. यदि आप एयर-कंडीशन्ड माहौल में बैठे रहते हैं और अचानक धूप में बाहर निकल आते हैं, तो आपका शरीर इस अचानक हुए बदलाव को झेल नहीं पाता. यह भी अक्सर बेहोशी का कारण बन सकता है. गर्मियों के मौसम में हीटस्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है. चक्कर आना इसके लक्षणों में से एक है.
सुरक्षित कैसे रहें?
- अपने आप को हाइड्रेटेड रखें. पूरे दिन में कम से कम पांच लीटर पानी पिएं.
- अपने आहार में ऐसे फल और सब्जियां शामिल करें जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो.
- सूती कपड़े पहनें, क्योंकि इससे आपके पसीने को कपड़ा सोख लेता है.
- अगर आप चाहें, तो आप अपने सिर की मालिश ठंडे तेल से भी कर सकते हैं.
- चाय या कॉफी का सेवन कम से कम करें.
- अगर आपके लक्षण बिगड़ते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें.
डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है. किसी भी तरह का सलाह चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें.
