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Benefits of Hemp Seeds: प्रोटीन और Omega-3 में अंडों को भी पछाड़ देता हैं ये 1 पहाड़ी बीज
India News (इंडिया न्यूज), Benefits of Hemp Seeds: आजकल लोग स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए अपने आहार में प्रोटीन युक्त चीजों को शामिल कर रहे हैं। चाहे वह चिया सीड्स हों, कद्दू के बीज हों या पटसन के बीज, इन सभी में पोषण के अद्भुत गुण होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि भांग के बीज भी एक बेहतरीन प्रोटीन स्रोत हैं? भांग के बीज को शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। इसमें 9 आवश्यक एमिनो एसिड पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं भांग के बीजों के फायदों और उनके उपयोग के तरीकों के बारे में।
भांग के बीज में प्रोटीन, फैट, और अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यह चिया सीड्स, कद्दू के बीज और पटसन के बीज से अधिक पोषण प्रदान करते हैं।
भांग के बीज में प्रोटीन की मात्रा चिया सीड्स और कद्दू के बीज से दोगुनी होती है। यह शाकाहारी और वीगन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है।
भांग के बीज में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।
इन बीजों में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
भांग के बीज का प्रोटीन शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और उनकी मरम्मत में मदद करता है।
विटामिन ई और फैटी एसिड त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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पहाड़ी क्षेत्रों में भांग के बीजों से चटनी बनाना आम है। इसे सिलबट्टे पर पीसकर, नमक और अन्य मसाले मिलाकर तैयार किया जाता है। यह चटनी स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होती है।
भांग के बीज को स्मूदी में मिलाकर एक पौष्टिक पेय तैयार किया जा सकता है।
सलाद पर भांग के बीज छिड़कने से यह अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बनता है।
भांग के बीज को सूप या करी में मिलाकर उनके पोषण को बढ़ाया जा सकता है।
भांग के बीज प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत हैं। यह शाकाहारी और वीगन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करके न केवल आप प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं।
अपने भोजन में भांग के बीज को शामिल करें और इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभों का आनं
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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