Tuesday, January 7, 2025

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सर्दियों में 300 पार पहुंचे शुगर को मात्र 3 दिन में कंट्रोल कर देती है इस पौधे की पत्तियां, बस आना चाहिए खाने का सही तरीका?

BY: Prachi Jain • LAST UPDATED : December 6, 2024, 11:31 am IST

करी पत्तों के औषधीय गुण

1. डायबिटीज नियंत्रण में मददगार

करी पत्ते में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो इंसुलिन के स्राव को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
फाइबर की उपस्थिति: फाइबर की उच्च मात्रा कार्ब्स को धीरे-धीरे तोड़ती है, जिससे शुगर लेवल तेजी से बढ़ने से बचता है।
ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम: इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स ग्लूकोज के धीमे अवशोषण में मदद करता है।
इंसुलिन रेजिस्टेंस कम: यह शरीर में इंसुलिन की प्रभावशीलता बढ़ाने में सहायक है।

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2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

करी पत्तों में फ्लेवोनॉयड्स और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करके कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं।
कैंसर और हृदय रोग से सुरक्षा: इन गुणों के कारण हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
मौसमी संक्रमण से बचाव: शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।

3. पाचन तंत्र सुधार

करी पत्ते पाचन एंजाइम्स के स्राव को बढ़ाते हैं।
गैस, अपच, और सूजन जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
यह आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाकर मल त्याग को नियमित करता है।

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4. बालों की देखभाल

करी पत्तों में प्रोटीन और मल्टीविटामिन की मात्रा बालों को पोषण देती है।
इससे बालों का झड़ना कम होता है और स्कैल्प का रूखापन भी दूर होता है।
करी पत्ते का हेयर मास्क बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करता है।

5. हृदय स्वास्थ्य में लाभकारी

करी पत्तों में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो हृदय रोगों से बचाते हैं।
यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट बर्न करने में सहायक होते हैं।

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करी पत्ते का सेवन कैसे करें?

1. सुबह खाली पेट चबाना

खाली पेट करी पत्ते चबाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है और शरीर को एनर्जी मिलती है।

2. करी पत्ते का पानी

करी पत्तों को पानी में उबालकर छान लें और इस पानी का सेवन करें। यह शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक है।

3. करी पत्ते की चटनी

करी पत्तों से चटनी बनाकर खाने में इस्तेमाल करें। यह स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद है।

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4. करी पत्ते का जूस

करी पत्तों को पीसकर उसका जूस निकालें और सुबह सेवन करें।

5. बालों के लिए हेयर मास्क

करी पत्तों को पीसकर नारियल तेल में मिलाएं और स्कैल्प पर लगाएं। इससे बाल मजबूत और घने होते हैं।

करी पत्ते न केवल भोजन का स्वाद और खुशबू बढ़ाते हैं, बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर होने के कारण कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी करते हैं। डायबिटीज नियंत्रण, पाचन सुधार, बालों की देखभाल, और हृदय स्वास्थ्य के लिए यह पत्ते किसी वरदान से कम नहीं। आयुर्वेद में इसे एक महत्वपूर्ण औषधि के रूप में स्वीकार किया गया है। इसलिए करी पत्तों को अपनी डाइट में शामिल करें और इनसे मिलने वाले लाभों का आनंद लें।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।