Thursday, November 21, 2024
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Home Remedies for Cough: सीने में जोंक की तरह चिपक गया है बलगम?
India News (इंडिया न्यूज़), Home Remedies for Cough: धीरे धीरे मौसम में बदलाव नजर आ रहा है, और मौसम के बदलने के कारण इस समय सेहत से जुड़ी काफी समस्याए देखने को मिल रही हैं जैसे गले में खराश और खांसी, जुखाम जैसी समस्याएं। इस मौसम में इन बीमारीयों का होना आम बात है। ऐसे में कई लोग इनसे राहत पाने के लिए एंटीबायोटिक्स का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनका अधिक इस्तेमाल आपकी सेहत को किस तरह मुश्किल में डाल सकता है? जी हां, हम आपको 5 ऐसी जड़ी-बूटियों और मसालों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन कर आप सीने में जमा कफ से छुटकारा पा सकते हैं और बदलते मौसम में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी कमजोर होने से बचा सकते हैं।
इस मौसम में होने वाली जैसे कफ और खासी में पिप्पली भी बहुत फायदेमंद साबित होती है। इसका अर्क आपको बाजार में आसानी से मिल जाएगा। आप पिप्पली के चूर्ण को शहद या गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं या फिर पिप्पली के तेल के साथ भाप भी ले सकते हैं। दोनों ही तरीकों से छाती में जमा कफ से राहत मिल सकती है।
आयुर्वेद में मुलेठी को अमृत माना गया है। यह न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है बल्कि कई बीमारियों के लिए रामबाण औषधि भी है। खास तौर पर सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसी समस्याओं में मुलेठी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। मुलेठी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कफ को कम करने और गले की सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। आप दूध में मुलेठी का पाउडर मिलाकर या मुलेठी की चाय बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
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सीने में जमा कफ को निकालने में हल्दी भी काफी कारगर है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण बलगम या कफ की समस्या से राहत दिलाने में काफी कारगर हैं। हल्दी के नियमित सेवन से न सिर्फ गले की खराश और खांसी से राहत मिलती है, बल्कि यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है। हल्दी का पानी या हल्दी वाला दूध पीने से आप आसानी से बलगम को निकाल सकते हैं और सर्दी-खांसी से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं।
दालचीनी भी गले की खराश, खांसी और बलगम जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। इसमें एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं और बैक्टीरिया को मारते हैं। ऐसे में नियमित रूप से दालचीनी का पानी पीने से न सिर्फ आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी बल्कि यह आपको कई बीमारियों से भी बचाएगा। सीने में जमा कफ को निकालने के लिए आधा चम्मच दालचीनी पाउडर या दालचीनी की कुछ छोटी छड़ें लें और इसे 250 मिली पानी में 5 मिनट तक उबालें। फिर इसे छानकर गर्म या ठंडा पिएं।
सूखी अदरक गले की खराश को शांत करती है और बलगम को पतला और बाहर निकालने में मदद करती है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण गले और फेफड़ों में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। सूखी अदरक का सेवन करने से बलगम पतला हो जाता है और यह आसानी से बाहर निकल जाता है। इसके अलावा सूखी अदरक में पाए जाने वाले तेल गले की खराश को शांत करते हैं और खांसी को कम करते हैं। गर्म दूध में सूखी अदरक मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी से राहत मिलती है।
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