खराब पाचन के कारण और समाधान

भोजन न पचने का एक प्रमुख कारण खाने के साथ पानी का सेवन है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, जब हम भोजन के साथ पानी पीते हैं, तो यह हमारे पाचन तंत्र की क्षमता को कमजोर करता है। इससे खाना ठीक से पच नहीं पाता और पेट में सड़ने लगता है। उन्होंने सलाह दी है कि पानी का सेवन भोजन के कम से कम आधे घंटे बाद करना चाहिए, और सर्दियों में यह समय 45 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है।

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आइए जानते हैं, आयुर्वेदिक तरीके से आंतों और पाचन तंत्र की सफाई के लिए कौन-कौन से फूड्स और उपाय मददगार साबित हो सकते हैं:

1. पपीता और अमरूद: फाइबर युक्त फल

यदि आप अपने पेट और आंतों की सफाई करना चाहते हैं, तो पपीता और अमरूद का सेवन अत्यधिक लाभकारी है। ये फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पेट की गैस, अपच, और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। इनका नियमित सेवन कब्ज से राहत देता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

2. त्रिफला चूर्ण: आंतों की सफाई और संतुलन

त्रिफला चूर्ण आयुर्वेद का एक महत्वपूर्ण द्रव्य है, जो वात, पित्त और कफ को संतुलित करता है। इसका नियमित सेवन आंतों की सफाई करता है, और गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने में सहायक होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। त्रिफला चूर्ण पाचन तंत्र के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक के रूप में काम करता है।

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3. मुनक्का: पाचन सुधारने वाला ड्राई फ्रूट

मुनक्का एक अद्भुत ड्राई फ्रूट है, जिसका सेवन पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। 15-20 मुनक्का को दूध में उबालकर सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। मुनक्का की तासीर ठंडी होती है, जो एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं को नियंत्रित करती है।

4. ईसबगोल: कब्ज और आंतों की सफाई

ईसबगोल की भूसी का सेवन पाचन सुधारने और आंतों की गंदगी को साफ करने के लिए एक प्रभावी उपाय है। यदि आप नियमित रूप से ईसबगोल का सेवन दूध के साथ करते हैं, तो कब्ज से राहत मिलेगी और आंतों की सफाई बेहतर होगी। ईसबगोल में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सही दिशा में ले जाता है और पेट की समस्याओं से बचाता है।

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निष्कर्ष

पाचन तंत्र का स्वस्थ होना न केवल आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से बल्कि आधुनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार भी अत्यंत आवश्यक है। सही पाचन हमारे शरीर को बीमारियों से बचाता है और शरीर की ऊर्जा और स्फूर्ति को बनाए रखता है। ऊपर बताए गए उपायों को अपनाकर आप अपने पाचन को बेहतर कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवनशैली की ओर कदम बढ़ा सकते हैं।

Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।