रात में सोने से पहले अगर करते हैं ये गलतियां तो तेजी से बढ़ता है Cholesterol, नसें तक हो सकती है ब्लॉक

India News (इंडिया न्यूज़), Dinner Mistakes That Are Raising Cholesterol Level: कोलेस्ट्रॉल आज एक तेजी से बढ़ती हुई समस्या बनती जा रही है, जिसके परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं। अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में जाने-अनजाने में कुछ गलतियां कर देते हैं, जिसकी वजह से हमारी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की मात्रा बढ़ जाती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से हार्ट स्ट्रोक, हार्ट अटैक और टाइप-2 डायबिटीज जैसी कई बीमारियां होती हैं। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल की वजह से मोटापा जैसी बीमारियां भी पैदा होती हैं। खुद को फिट रखने के लिए जरूरी है कि आप अपने कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकें।

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की कई वजहें होती हैं जैसे मोटापा, फिजिकल एक्टिविटी कम करना, स्मोकिंग करना, ज्यादा सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट युक्त चीजें खाना या फिर आपकी फैमिली हिस्ट्री।

खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण

• जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो सीने में दर्द, सांस लेने में दिक्कत, थकान, पैरों और हाथों में दर्द और याददाश्त कमजोर होने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

नसों में दौड़ने लगेगा खून ही खून, बस इस बीज को डाइट में कर लें शामिल, मिलेंगे चमत्कारी फायदें – India News

• ऐसी कई गलतियां हैं, जिनकी वजह से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जिनमें से एक सबसे बड़ी गलती अक्सर लोग डिनर के समय करते हैं।
• कुछ लोग रात को देर से खाना खाते हैं और फिर तुरंत सो जाते हैं। सोने और खाने के बीच कम अंतराल होने की वजह से आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है।
• रात के खाने में हाई-कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से भी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा तेजी से बढ़ती है। अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से भी खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

Fatty Liver से निजात पाने के लिए इन पत्तियों का पीएं काढ़ा, शरीर की सारी गंदगी मिनटों में होगी साफ – India News

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।