मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए अगर खा लिए ये 5 फूड्स, तो नहीं पड़ेगी एक गोली की जरूरत, पुरूषों में बढ़ेगा चीता जितना दम

India News (इंडिया न्यूज़), Strength to Physically Weak Men: सही खानपान न होने की वजह से पुरुष अक्सर शारीरिक रूप से कमजोर और दुबले-पतले रह जाते हैं। इसका असर उनकी डेली लाइफ पर भी पड़ता है। ऐसे लोग हर काम में पिछड़ जाते हैं। शरीर में ताकत न होने की वजह से वे कोई भी मेहनत वाला काम नहीं कर पाते। दुबले-पतले होने का सीधा असर उनकी शारीरिक क्षमता पर पड़ता है। बता दें कि दिनभर थका-थका रहना इसका मुख्य लक्षण है। यह समस्या आमतौर पर पेट ठीक से साफ न होने की वजह से होती है। तो यहां जाने कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो आपको ताकत देंगे और आपका पेट भी स्वस्थ रखेंगे।

1. बेसन का हलवा

भुने हुए बेसन या बेसन का हलवा बहुत पौष्टिक होता है। इसे आप रोजाना नाश्ते में खा सकते हैं। इसके कई फायदे हैं। आमतौर पर चने खाने से अस्थमा, कफ और खांसी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसके अलावा यह हमारे इम्यून सिस्टम को भी बेहतर बनाने में मदद करता है। इससे बीमारियां पास नहीं आती हैं। पुरुषों को इसे जरूर खाना चाहिए।

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2. भीगे हुए चने

चने में फाइबर भी होता है, इसे खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। यह गैस की समस्या से भी राहत दिलाता है। इसे रोज सुबह और शाम खाने से अगले दिन पेट अच्छे से साफ हो जाता है। यह खाने को जल्दी पचाने में भी मदद करता है।

3. गुड़ और चना

हर रोज गुड़ और चना खाने से पेशाब से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। इससे जलन और खुजली आदि नहीं होती। इसके अलावा इसमें आयरन की मौजूदगी के कारण यह शरीर में खून की कमी भी नहीं होने देता। इससे खून में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या सामान्य रहती है।

4. चना और दूध

रात को सोने से पहले भुने हुए चने चबाकर गर्म दूध पीने से सांस से जुड़ी कई बीमारियां दूर होती हैं। यह बवासीर के लिए भी बहुत उपयोगी है। यह अंदरूनी हिस्से में मौजूद घावों को ठीक करता है।

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5. भुने हुए चने

भुने हुए चने में कैल्शियम भी काफी मात्रा में होता है। इसे नियमित रूप से खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसके अलावा हड्डियों को लचीला और मजबूत बनाने वाला जूस बोन मैरो भी अच्छे से बनता है। भुने हुए चने में प्रोटीन समेत कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा संबंधी बीमारियों को भी दूर करते हैं। इसके नियमित सेवन से त्वचा चमकदार बनती है, डेड स्किन हटती है। इसके अलावा यह रैशेज, पिंपल्स और मुंहासों की समस्या को भी दूर करता है। यह चेहरे की रंगत को निखारने का भी काम करता है।