सुबह उठते ही जो लोग पीते है बांसी मुंह पानी जरूर पढ़े ये खबर, नहीं तो बाद में पछताने का भी नहीं मिलेगा टाइम

डॉ. स्मिता श्रीवास्तव के अनुसार बासी मुंह पानी पीने के फायदे

रायबरेली की आयुष चिकित्सा अधिकारी, डॉ. स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस) के अनुसार, आयुर्वेद में बासी मुंह पानी पीने को संजीवनी बूटी जैसा माना गया है। इस आदत से शरीर को केवल हाइड्रेट ही नहीं होता, बल्कि यह मानसिक शांति, बेहतर पाचन और ग्लोइंग त्वचा जैसे लाभ भी देता है। आइए, जानते हैं इसके प्रमुख लाभ:

1. शरीर को हाइड्रेट बनाता है

सुबह बासी मुंह पानी पीने से शरीर हाइड्रेट होता है, जिससे पूरे दिन शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इससे रक्त संचार भी बेहतर होता है और शरीर के अंगों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं।

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2. पाचन तंत्र को सुदृढ़ करता है

सुबह पानी पीने से पाचन तंत्र को मजबूत किया जा सकता है। यह एसिडिटी, अपच, पेट दर्द, जलन और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। पाचन को सही बनाए रखने के लिए यह एक प्राकृतिक उपाय है।

3. वजन कम करने में मदद करता है

पानी पीने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है, जो वजन कम करने में सहायक है। यह शरीर में फैट बर्न करने में मदद करता है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को कम किया जा सकता है।

4. त्वचा को निखारता है

बासी मुंह पानी पीने से त्वचा को भी लाभ होता है। यह त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है और ग्लोइंग बनाए रखता है। नियमित रूप से पानी पीने से त्वचा पर रौनक बनी रहती है और कम उम्र में त्वचा पर झुर्रियां भी कम होती हैं।

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5. किडनी और अन्य बीमारियों से बचाव

सुबह पानी पीने से किडनी की समस्या को भी नियंत्रित किया जा सकता है। यह शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे शरीर के अंदर से डिटॉक्सिफिकेशन होता है और बीमारियों का खतरा कम होता है।

6. मानसिक शांति

सुबह बासी मुंह पानी पीने से मन भी शांत होता है। यह एक तरह से मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है, क्योंकि यह दिन की शुरुआत को ताजगी से भर देता है और मानसिक तनाव को कम करता है।

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कैसे पिएं पानी?

डॉ. स्मिता श्रीवास्तव के अनुसार, सुबह उठते ही बासी मुंह कम से कम दो गिलास पानी पीना चाहिए। इससे शरीर को ताजगी मिलती है और पूरे दिन की ऊर्जा बनी रहती है। अगर आप शुरुआत में ज्यादा पानी नहीं पी सकते, तो धीरे-धीरे इसकी आदत डालें और प्रतिदिन सुबह सबसे पहले पानी पिएं।

सुबह बासी मुंह पानी पीना आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण प्रथा मानी जाती है, जो शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह न केवल हाइड्रेशन बनाए रखता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी करता है। इसलिए, रोज सुबह उठते ही पानी पीने की आदत डालें और इसका स्वास्थ्य पर होने वाला सकारात्मक प्रभाव महसूस करें।

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