शरीर में बढ़ता मोटापा दे सकता है इन गंभीर बीमारियों का संकेत, समय रहते हो जाएं सावधान

India News (इंडिया न्यूज़), Obesity: आज के समय में मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गई है। इससे न केवल व्यक्ति का आत्मविश्वास कम होता है, बल्कि कई घातक बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। मोटापे से होने वाली कुछ बीमारियाँ इस प्रकार हैं-

1- हृदय रोग

मोटापा हृदय रोग का मुख्य कारण है। अधिक वजन होने से रक्तचाप बढ़ता है, जिससे हृदय पर दबाव बढ़ता है। इससे हृदय गति बढ़ने, हृदय की मांसपेशियों में कमजोरी और हृदय गति के रुकने का खतरा बढ़ जाता है।

2- मधुमेह

मोटापे से टाइप 2 मधुमेह का खतरा काफी बढ़ जाता है। अधिक वजन शरीर को इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने से रोकता है, जिससे रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।

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3- उच्च रक्तचाप

मोटापा उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण है। अधिक वजन रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है, जिससे उच्च रक्तचाप होता है। मोटापा घुटनों और जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे गठिया का खतरा बढ़ जाता है।

8. प्रजनन संबंधी समस्याएं

मोटापा पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है। मोटापा पीठ दर्द का एक प्रमुख कारण है। अतिरिक्त वजन रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालता है, जिससे दर्द और सूजन हो सकती है।

कैसे करें मोटापे से बचाव?

रोजाना फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन खाएं। जंक फूड और मीठी चीजों का सेवन करने से दूरी बनाए। इसके साथ ही हर दिन 7-8 घंटे की नींद लें और एक्सरसाइज करें। योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम जैसे तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।