Keep Your Kids Hydrated: आने वाली गर्मी में बच्चों को ये ड्रिंक्स पीलाकर रखें हाइड्रेट

Keep Your Kids Hydrated: गर्मियों के मौसम में जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, वैसे-वैसे सबकी एनर्जी कम होने गलती है। शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकल आता है जिस वजह से डिहाइड्रेशन की परेशानी हो जाती है। यही वजह है कि गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन बच्चे पानी तभी पीते हैं जब उन्हें प्यास लगती है ऐसे में अगर आपको अपने बच्चों के बीमार होने की चिंता है और आप उसे हाइड्रेट रखना चाहते हैं, तो हम आपके लिए कुछ ऐसे ड्रिंक्स लेकर आए हैं जो शरीर को हाइड्राइड रखेंगी आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में-

आम पन्ना 

गर्मियों में आम खूब बिकता है ऐसे में आप कच्चे आमों से बना आम पन्ना बच्चे को पिला सकते हैं ये काफी ताज़ा ड्रिंक होता है आम का पन्ना शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और लू लगने से बचाता है। इसके साथ ही यह पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करता है। गर्मियों में इसे पीने से पेट की गर्मी खत्म हो जाती है आम के पन्ने में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसे रोजाना पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

खीरे का पानी 

खीरे का पीनी भी एक बहुत ही जबरदस्त ड्रिंक है जो डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह बॉडी और ब्रेन को शांत रखने के साथ-साथ फ्रेश रखने का भी काम करती है गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडक देने के लिए और हीट को बैलेंस करने के लिए खीरे के पानी को बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें कूलिंग इफेक्ट होते हैं खीरे का पानी एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत है।

दही की छाछ

बच्चे को लंच में छाछ पिलाएं. ये भी गर्मियों का सबसे अच्छा ड्रिंक है ये डाइजेशन में हेल्प करता है। इसमें कैल्शियम राइबोफ्लेविन प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं इसे पीने से डिहाइड्रेशन सहित कब्ज की समस्या से बचा जा सकता है। इसे आप घर पर भी बना सकते हैं या रेडी मेड बाजार से भी ले सकते हैं इसे बनाने के लिए आपको दही, पानी, नमक, काली मिर्च और मिंट की जरूरत होती है।

ये भी पढ़ें- तपती धूप और गर्मी से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स, मिलेंगे भरपूर फायदें