Categories: हेल्थ

Mental health Tips डिप्रेशन में एक्सरसाइज करने से बेहतर होती है मेंटल हेल्थ

Mental Health Tips : अध्ययन में यह बात सामने आई है कि हेल्दी लाइफ जीने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। एक्सरसाइज न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सही करती है। अमेरिका के केजर पर्मानेंटे रिसर्च द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों ने कोविड-19 महामारी के दौरान ज्यादा एक्सरसाइज की, उनलोगों में एंग्जाइटी और डिप्रेशन की समस्या बहुत कम हो गई जबकि जिन लोगों ने एक्सरसाइज पर कम ध्यान दिया, उनमें डिप्रेशन, एंग्जाइटी की समस्या बहुत अधिक देखी गई। अध्ययन में यह भी पाया गया कि महामारी के दौरान जिन लोगों ने घर के बाहर ज्यादा समय बिताया, उनलोगों में भी एंग्जाइटी और डिप्रेशन का स्तर बहुत कम था। इस अध्ययन को प्रीवेंटिव मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित किया गया है।

विपरीत परिस्थिति में भी एक्सरसाइज करें (Mental Health Tips)

इस अध्यनयन में अमेरिका के छह अलग-अलग हिस्सों के लोगों को शामिल किया गया था। अध्ययन के प्रमुख लेखक देबोराह रोम योंग ने बताया कि इस अध्ययन ने हमें एक्सरसाइज के महत्व को समझाया है। उन्होंने कहा कि जब महामारी अपने चरम पर थी, तब भी कुछ लोगों ने अपनी फिजिकल एक्टिविटी को बनाए रखा। इसका परिणाम भी देखने को मिला. योंग ने कहा कि कैसी भी परिस्थिति हो, लोगों को फिजिकल एक्टिविटी या एक्सरसाइज से परहेज नहीं करना चाहिए। हमें विपरीत परिस्थिति में भी लोगों को एक्सरसाइज के लिए प्रेरित करना चाहिए। (Mental Health Tips)

फिजिकल एक्टिविटी हर हाल में मेंटेंन हो (Mental Health Tips)

देबोराह रोम योंग ने बताया कि हम सब एक्सरसाइज के फायदे से अवगत है। इसलिए जब कभी भी इस तरह की आपातकालीन परेशानी भी आ जाए, तो हमें अपने पार्कों और अन्य प्राकृतिक स्थलों को खुला ही रहने देना चाहिए। इससे लोगों की फिजिकल एक्टिविटी प्रभावित नहीं होगी। उन्होंने कहा कि मार्च 2020 में जब कोरोना महामारी ने पूरी दुनिया को अपनी गिरफ्त में ले लिया, तब बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए सभी चीजों को बंद कर दिया गया था। (Mental Health Tips)

बिजनेस से लेकर लोगों की आवाजाही तक सब बंद हो गई थी. ऐसी स्थिति में लोगों को बड़ी कठिन चुनौतियों का सामना करना पड़ा। लोगों का सामाजिक जीवन पूरी तरह से बंद हो गया था। अधिकांश लोगों में चिंता, अवसाद, बेचैनी जैसी मानसिक परेशानियों का सामना करना पड़ा था। लेकिन इन बिपरीत पस्थितियों में जिन लोगों ने अपनी फिजिकल एक्टिविटी को किसी तरह से मेंटेन किया, उनमें एंजाइटी या डिप्रेशन की परेशानी बहुत कम देखने को मिली।

Also Read : Amazing Health Benefits Of Peanut In Hindi

Connect With Us : Twitter Facebook

Sameer Saini

Sub Editor @indianews | Managing the Technology & Auto Section of the website | Along with this, you will also get the Reviews of Gadgets here. Which Gadget is best for you, here we will tell you 🔥📱

Recent Posts

SI Viral Video: एसआई के एक वायरल वीडियो ने मचाया हड़कंप, जाने क्या है पूरा मामला

India News (इंडिया न्यूज), SI Viral Video: मध्य प्रदेश के दमोह जिले के देहात थाना क्षेत्र…

4 mins ago

कमला हैरिस या डोनाल्ड ट्रंप कौन बनेगा दुनिया के सबसे ताकतवर मुल्क का राष्ट्रपति, फाइनल सर्वे ने सभी को चौकाया

दुनिया के सबसे ताकतवर देश अमेरिका को आज अपना नया राष्ट्रपति मिल जाएगा। वहां राष्ट्रपति…

5 mins ago

‘खुद 2 साल रहेंगे या नहीं…’, योगी कैबिनेट के फैसले पर अखिलेश यादव का तीखी प्रतिक्रिया, जानिए क्या कहा?

India News UP(इंडिया न्यूज),UP DGP News: उत्तर प्रदेश में योगी आदित्यनाथ सरकार ने राज्य के पुलिस…

5 mins ago

DTC Bus Accident: दिल्ली में तेज रफ्तार डीटीसी बस ने कई लोगों को कुचला, कांस्टेबल और राहगीर की मौत

India News (इंडिया न्यूज),DTC Bus Accident: दिल्ली के सिविल लाइंस थाना क्षेत्र में मॉनेस्ट्री मार्केट…

10 mins ago