होम / हेल्थ / Natural Methods of Detoxification हफ्ते में एक बार जरूर करें बॉडी को डिटॉक्स

Natural Methods of Detoxification हफ्ते में एक बार जरूर करें बॉडी को डिटॉक्स

PUBLISHED BY: Mukta • LAST UPDATED : September 30, 2021, 5:28 am IST
ADVERTISEMENT
Natural Methods of Detoxification हफ्ते में एक बार जरूर करें बॉडी को डिटॉक्स

Natural Methods of Detoxification

Natural Methods of Detoxification हमेशा हमारे गलत खान-पान की वजह से हमारा पेट खराब हो जाता है। कभी-कभी तो कुछ चीजें ऐसी होती है कि जिन्हें जब हम खा लेते हैं तो उसके बाद हमें ये अहसास होता है कि ये चीजें खाना सेहत के लिए ठीक नहीं हैं। ज्यादार हम किसी पार्टी या फेस्टिवल में ऐसा खा लेते हैं जो हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। ऐसे में हमें अपनी बॉडी को डिटॉक्स करते रहना चाहिए। ऐसा करने से हमें शरीर को काफी बीमारियों से छुटकारा मिलता है। चलिए यहां हम आपको बताते हैं डिटॉक्सिफिकेशन के नेचुरल तरीके।

नींद पूरी करें (Natural Methods of Detoxification)

8 घंटे की नींद आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। वहीं कभी-कभी ऐसा होता है कि हम कई रातों तक सो नहीं पाते हैं। ऐसा करने से हमारी सेहत पर असर पड़ता है क्योंकि नींद भी बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के लिए बहुत जरूरी है।

वर्कआउट करें (Natural Methods of Detoxification)

एक्सरसाइज का मतलब जिम जाना और भारी वजन या कार्डियो करना नहीं होता है। आप स्पीड वाकिंग या तेज वॉक से भी कर सकते हैं। ऐसा करने से आपकी बॉडी डिटॉक्स हो जाएंगी और आप फिट भी रहेंगे।

फल खाएं (Natural Methods of Detoxification)

विटामिन और मिनरल जहां कोशिकाओं के निर्माण के लिए बहुत जरूरी है। वहीं फलों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं इसलिए रोज फल का सेवन जरूर करें।

भरपूर पानी पिएं (Natural Methods of Detoxification)

पानी आपके शरीर से सभी अतिरिक्त फैट और शुगर को बाहर निकालने में मदद करता है और आपके पेट को पर्याप्त रूप से साफ करता है। इसलिए आपको पूरे दिन में 2 लीटर पानी तो जरूर पीना चाहिए।

हरी सब्जियां खाएं (Natural Methods of Detoxification)

हरी सब्जियां हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। आप हरी सब्जियों को पकाने की बजाए उबालकर खा सकते हैं। ऐसा करने से आपकी बॉडी से शुगर और फैट दोनों कम होते है।

(Natural Methods of Detoxification)

Read Also : Which Yoga To Do To Get Relief From Headache सिरदर्द से राहत पाने के लिए 3 प्रभावी योगासन

Connect With Us:-  Twitter Facebook

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Bihar News: सत्यकाम फाउंडेशन ट्रस्ट पर 15 करोड़ रुपये गबन करने का आरोप, पीड़ितों का हंगामा
Bihar News: सत्यकाम फाउंडेशन ट्रस्ट पर 15 करोड़ रुपये गबन करने का आरोप, पीड़ितों का हंगामा
खूबसूरती के पीछे छुपा धोखे का खेल,झांसे में अमीर लड़के, लूट का मास्टर प्लान
खूबसूरती के पीछे छुपा धोखे का खेल,झांसे में अमीर लड़के, लूट का मास्टर प्लान
MP Crime News: रीवा में पिकनिक स्पॉट पर अश्लीलता और लूटपाट करने वाले गिरफ्तार, 1 आरोपी फरार
MP Crime News: रीवा में पिकनिक स्पॉट पर अश्लीलता और लूटपाट करने वाले गिरफ्तार, 1 आरोपी फरार
‘बाबा साहब को लेकर ज्ञान न दें…’, डिप्टी सीएम केशव मौर्य ने मायावती को दी नसीहत; जानिए ऐसा क्यों बोले?
‘बाबा साहब को लेकर ज्ञान न दें…’, डिप्टी सीएम केशव मौर्य ने मायावती को दी नसीहत; जानिए ऐसा क्यों बोले?
क्या वाकई इमरान खान को हो सकती है फांसी? क्या कहता है पाकिस्तान का खतरनाक आर्मी एक्ट, एक भारतीय को मिल चुकी है मौत की सजा
क्या वाकई इमरान खान को हो सकती है फांसी? क्या कहता है पाकिस्तान का खतरनाक आर्मी एक्ट, एक भारतीय को मिल चुकी है मौत की सजा
Jaipur News: राजस्थान के कोटपुतली में बड़ा हादसा, 3 साल की बच्ची बोरवेल गिरी, मौके पर पहुंचा प्रशासन
Jaipur News: राजस्थान के कोटपुतली में बड़ा हादसा, 3 साल की बच्ची बोरवेल गिरी, मौके पर पहुंचा प्रशासन
इन लोगों को भूलकर भी नहीं पहनना चाहिए रुद्राक्ष, शिव जी का ऐसा प्रकोप दिखाता है कि…?
इन लोगों को भूलकर भी नहीं पहनना चाहिए रुद्राक्ष, शिव जी का ऐसा प्रकोप दिखाता है कि…?
Delhi Metro VIDEO: दिल्ली मेट्रो में सीट को लेकर फिर भिड़ी महिलाएं! ‘दिल्ली पुलिस में है मेरा बंदा’ कहकर दे दी धमकी
Delhi Metro VIDEO: दिल्ली मेट्रो में सीट को लेकर फिर भिड़ी महिलाएं! ‘दिल्ली पुलिस में है मेरा बंदा’ कहकर दे दी धमकी
अस्पताल में भर्ती हुए विनोद कांबली, देखभाल में जुटी डॉक्टरों की टीम, नहीं किया ये काम तो…!
अस्पताल में भर्ती हुए विनोद कांबली, देखभाल में जुटी डॉक्टरों की टीम, नहीं किया ये काम तो…!
BPSC Protest: “न्याय मिलने तक संघर्ष जारी रहेगा”, बीपीएससी अभ्यर्थियों के धरने को मिला गुरु रहमान का समर्थन
BPSC Protest: “न्याय मिलने तक संघर्ष जारी रहेगा”, बीपीएससी अभ्यर्थियों के धरने को मिला गुरु रहमान का समर्थन
CG Anganwadi Crime: आंगनबाड़ी भर्ती में भ्रष्टाचार का बड़ा मामला आया सामने, 50 हजार से 1 लाख तक वसूली का आरोप
CG Anganwadi Crime: आंगनबाड़ी भर्ती में भ्रष्टाचार का बड़ा मामला आया सामने, 50 हजार से 1 लाख तक वसूली का आरोप
ADVERTISEMENT