नेचुरोपैथ कौशल
Natural Remedies For Night Sweats In Women अगर आप रात के पसीने से परेशान हैं तो पहला एवं सबसे महत्वपूर्ण कदम इसके कारण का पता लगाना है । एक बार जब आप इसके कारण का पता लगाकर इसका निदान करते हैं तो आपको इस समस्या से त्वरित राहत प्राप्त होती है।
इससे पहले कि हम महिलाओं में रात के पसीने के सामान्य कारणों की चर्चा करें, आइए शरीर से पसीना निकलने के कारणों पर एक गहरी नज़र डालें, क्योंकि इससे आपको समस्या को समझने में आसानी होगी एवं आप कारणों के मूल जड़ तक पहुँच पाएंगे।
● रात में सोते हुए अत्याधिक पसीना आना किसी और छिपी हुई समस्या का लक्षण है।
● पसीना शरीर की वह प्राकृतिक प्रणाली है जो शरीर का ताप अत्याधिक हो जाने की स्थिति में इसे ठंडा करती है।
● अतः अगर आपको रात के समय काफी पसीना आ रहा है तो इसका अर्थ है कि आपके शरीर का ताप सोते हुए काफी मात्रा में बढ़ रहा है।
(Natural Remedies For Night Sweats In Women)
● मस्तिष्क का हाइपोथेलमस शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है एवं शरीर के अधिक गर्म होने की स्थिति में शरीर के अंगों एवं प्रणालियों का कार्य सुचारू रूप से चलाना सुनिश्चित करता है। यह शरीर की 2 मिलियन पसीना ग्रंथियों को हरकत में लाकर पसीने की निकासी करवाता है।
●वाष्पीकरण के बाद पसीना अपने साथ शरीर का ताप भी ले जाता है जिससे आप ठन्डे महसूस करते हैं।
● अगर आपको भी रात में पसीना आने की शिकायत है तो इसका मुख्य कारण रात में सोते समय आपके शरीर का अतिरिक्त रूप से गर्म हो जाना है।
●इस समय आपकी शारीरिक गतिविधि कुछ भी नहीं होती एवं मेटाबोलिज्म (Metabolism) की दर काफी कम होती है, अतः आपको इस समय शरीर के अतिरिक्त रूप से गर्म होने के कारणों का पता लगाने का प्रयास करना चाहिए।
कारण, जिनकी वजह से रात में शरीर गर्म हो जाता है एवं पसीने की समस्या उत्पन्न होती है।
● शरीर के विभिन्न हॉर्मोन्स के संतुलन में निरंतरता का अभाव महिलाओं में रात में पसीना आने का सबसे प्रमुख कारण होता है।
● शरीर के तापमान को सामान्य बनाए रखने के लिए एस्ट्रोजन (Estrogen) एवं प्रोजेस्टेरोन (Progesterone) के स्तर का संतुलित रहना काफी आवश्यक है।
● इन हॉर्मोन्स के स्तर में बदलाव होने से शरीर के तापमान में आसानी से बढ़ोत्तरी देखी जाती है एवं रात में पसीना आने की संभावना बढती है।
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● रजोनिवृत्ति, युवावस्था एवं गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में रात को अतिरिक्त पसीना आने की समस्या काफी सामान्य है, क्योंकि ऐसे समय में महिलाओं के शरीर के हॉर्मोन का स्तर काफी नाटकीय रूप से बदल सकता है।
● कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान हॉर्मोन के बदलते स्तर की वजह से भी रात में पसीने का अनुभव करती हैं, पर उस स्थिति में यह समस्या मासिक धर्म के पहले 1-2 दिनों में ही सुलझ जाती है।
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● थाइरोइड (Thyroid) ग्रंथि की समस्या से भी शरीर के हार्मोनल स्तर में काफी गंभीर बदलाव देखा जाता है।
● अतः महिलाओं में रात को पसीना आने की वजह उपरोक्त हार्मोनल समस्याओं के अलावा थाइरोइड ग्रंथि की समस्या भी हो सकती है।
●कई तरह के संक्रमण रात को शरीर के तापमान में काफी वृद्धि करते हैं एवं रात के पसीने की समस्या शुरू करवाते हैं।
● ट्यूबरक्लोसिस (Tuberculosis) इन सामान्य संक्रमणों में से एक है जो रात के पसीने से जुड़ा हुआ है। फेफड़ों या श्वसन प्रणाली के संक्रमण, हैजे या एचआइवी (HIV) भी रात में सोते समय शरीर के तापमान में काफी वृद्धि करते हैं एवं अतिरिक्त पसीने का उत्पादन करते हैं।
● अगर आप बेचैनी की समस्या या मोटापे या दोनों के शिकार हैं तो यह रात में अतिरिक्त पसीना निकलने की समस्या का कारण हो सकता है।
● बेचैनी की समस्या महिलाओं में काफी सामान्य होती जा रही है एवं इसकी वजह से रात में आ रहे पसीने में काफी वृद्धि होती है।
● दूसरी तरफ मोटापा, जो बेचैनी की समस्या से जुड़ा है, भी रात के पसीने के लिए ज़िम्मेदार होता है।
● रात में आने वाले सामान्य पसीने के पीछे कुछ स्वास्थ्य समस्या भी छिपी होती है।
● ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (Obstructive sleep apnea), गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (gastroesophageal reflux disease), ह्रदय की समस्या, कैंसर (cancer) या रक्तचाप का न्यूनतम स्तर भी रात में आने वाले पसीने के कारण होते हैं।
● हालांकि ये समस्याएं आमतौर पर रात के पसीने के अलावा अन्य लक्षणों की भी कारक होती हैं।
अतः अगर आपको सिर्फ रात के पसीने की समस्या है एवं अन्य कोई भी समस्या नहीं है तो इसकी काफी संभावना है कि ऐसा होने का मुख्य कारण हार्मोनल असमानता या संक्रमण हो सकता है।
● आप कई दवाइयों के साइड इफेक्ट्स के रूप में भी रात के पसीने की समस्या महसूस कर सकते हैं।
● अतः अगर आपको हाल में ही रात के पसीने की समस्या होनी शुरू हुई है एवं आप कुछ दवाइयों का भी सेवन कर रही हैं तो यह काफी आवश्यक है कि आप रात के पसीने के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह करें एवं सुनिश्चित करें कि क्या आपको दवाइयों या खुराक में बदलाव की आवश्यकता है।
● उपचार का पहला कदम रात के पसीने के मुख्य कारण का पता लगाना एवं उस कारण का उपचार करना है।
● हालांकि अगर रात को सोते समय अतिरिक्त पसीना निकलने के कोई मुख्य कारण पता ना चलें तो उपचार के अंतर्गत बचाव उपाय एवं प्रबंधन के विभिन्न तरीकों का प्रयोग प्रस्तावित है।
● सामान्य रूप से स्वस्थ महिलाओं में पसीना आने के लिए के महिला हॉर्मोन के स्तर ज़िम्मेदार होते हैं।
● अतः यदि आपको यह समस्या है तो आप नीचे दिए गए घरेलू नुस्खे आजमा सकती हैं जो आपके शरीर के हार्मोनल स्तर को संतुलित करते हैं एवं रात के पसीने की समस्या का निदान भी करेंगे।
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