Saturday, November 23, 2024
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Natural Things For Weight and Fat Loss
Natural Things For Weight and Fat Loss: शरीर का बढ़ रहा फैट आपको टेंशन में डाल रहा होगा। रोजाना आप इंचीटेप लेकर अपनी कमर आदि नापते होंगे। लेकिन इन सब से कुछ नहीं होने वाला है। हम आपको इस पोस्ट में बताएंगे कि आप कैसे अपना फैट कम कर सकते हैं। आप इन चीजों को खाकर अपना फैट कम कर सकते हैं।
इन दिनों सेब का सीजन है। यह मौसमी फल है और इसका जितना अधिक सेवक करेंगे आपको लाभ मिलेगा। आपको बता दें कि सेब में भरपूर मात्रा में एंटीआॅक्सीडेंट्स, फाइबर, मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं। इसके सेवन से आप अपना वेट कंट्रोल भी कर सकते हैं। वैसे तो सेब रोजाना खाना चाहिए। इन दिनों सेब भी 50 से 80 रुपए प्रति किलो मिल रहा है। खुद भी खाएं और बच्चों को भी रोजाना एक सेब खिलाएं।
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आप शायद हैरान होंगे, लेकिन अंडे काफी बढ़िया होते हैं। इससे आपको कैल्शियम मिलता है और शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अंडे की पीली जर्दी बिल्कुल भी न खाएं क्योंकि इसमें फैट होता है। सफेद हिस्सा आप बिना चिंता के खाएं इससे आपको ताकत भी मिलेगी और वजन भी कम होगा।
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पालक एनर्जी से भरपूर होती है। इसके सेवन से आपको कई तरह के विटामिन और कई तरह के लाभदायक फायटोकैमिकल्स मिलते हैं। शरीर में आयरन की कमी से जूझ रहे लोगों को पालक जरूर खाना चाहिए वहीं पालक का सेवन करने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है।
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ग्रीन टी से फैट काफी जल्दी बर्न होता है। यह सेहत के लिए सबसे अच्छी मानी जाती है। इसे पीने से मोटापा कम होता है। इसके अलावा ग्रीन टी के सेवन से कैंसर से बचाव भी होता है और आपका दिमाग भी तेज काम करता है। बाडी फैट कम करने के लिए रोजाना दो बार ग्रीन टी का प्रयोग करें। ध्यान रखें कि इसमें आपको चीनी नहीं डालनी है। इसकी जगह आप शहद का प्रयोग करें।
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