अब Uric Acid का खात्मा करेगी केवल ये एक चीज, जान लें इसके सेवन करने का सही तरीका

India News (इंडिया न्यूज़), Uric Acid Control: अस्वस्थ खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण आज लोग कई बीमारियों का सामना करने को मजबूर हैं। इन्हीं में से एक है यूरिक एसिड (Uric Acid), जो बढ़े हुए स्तर से क्रिस्टल के रूप में जमा होकर जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनता है। यह किडनी में पथरी का कारण भी बनता है। इसके अलावा शरीर में कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। ऐसे में यहां जानें कि इस स्थिति में अखरोट का सेवन कैसे फायदेमंद साबित हो सकता है। साथ ही यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आपको इसे कैसे खाना चाहिए।

पोषक तत्वों का भंडार है अखरोट

अखरोट में पाए जाने वाले पोषक तत्वों और गुणों के कारण यह यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। बता दें कि यह कई जरूरी विटामिन्स का भंडार है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड भी पाए जाते हैं, जो शरीर में यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।

अगर आपके भी शरीर के इन हिस्सों में होता है दर्द, तो ये हैं High Cholesterol के गंभीर संकेत- India News

अखरोट के अनगिनत फायदे

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

अखरोट खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आपको बता दें कि इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं।

दिल को स्वस्थ रखता है

अखरोट दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले पोटैशियम, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व आपको दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।

नसों में चिपके Cholesterol को खुरच देंगी ये 5 देसी चीजें, गंभीर बीमारियों का भी खतरा होगा कम – India News

पाचन के लिए फायदेमंद

अखरोट खाने से पाचन भी बेहतर होता है। अगर आप भी अक्सर गैस, एसिडिटी या कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, तो अपने रोजाना के आहार में अखरोट को जरूर शामिल करें।

इस तरह खाने से यूरिक एसिड होगा कंट्रोल

यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना खाली पेट 2-3 अखरोट चबाकर खा सकते हैं। आप चाहें तो गर्मी के मौसम में इन्हें रातभर पानी में भिगोकर भी खा सकते हैं, जिससे शरीर में गर्मी बढ़ने का खतरा नहीं रहेगा और इसे खाने से यूरिक एसिड में भी फायदा होगा।

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।