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Orange Ginger Shot Benefits: इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी जूस शॉट्स पीना ज्यादा पसंद कर हे है. सोशल मीडिया पर कई तरह के जूस के बारे में जानकारी भरी पड़ी है. जिनके बारे में दावा किया जाता है कि सुबह सीमित मात्रा में पीने पर वे फायदेमंद होते हैं. हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट सुबह जूस पीने को ज़्यादा हेल्दी नहीं मानते हैं. जूस में अक्सर बहुत ज़्यादा चीनी होती है। लेकिन अगर आप फिर भी जूस पीना चाहते हैं, तो आप इसे बहुत कम मात्रा में पी सकते हैं, बस एक शॉट जितना. ध्यान रखें कि जूस घर पर ताज़ा बना हो और उसमें कुछ हेल्दी चीज़ें मिली हों.
डॉ. सौरभ सेठी ने इंस्टाग्राम पर शेयर की पोस्ट
कैलिफ़ोर्निया में रहने वाले गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया, जिसमें उन्होंने अपने पसंदीदा ड्रिंक, ऑरेंज जिंजर शॉट की रेसिपी शेयर की. आप इसे सुबह एक शॉट के तौर पर पी सकते हैं.
ऑरेंज और जिंजर शॉट के फायदे
ऑरेंज जिंजर शॉट तीन चीज़ों से बनता है: संतरे, अदरक और गाजर. गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाता है. संतरे में विटामिन C और फ्लेवोनोइड्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
रिपोर्ट्स के अनुसार, फ्लेवोनोइड्स पौधों से मिलने वाले कंपाउंड का एक ग्रुप है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह हार्ट अटैक या स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकता है। इसके अलावा, अदरक में जिंजरोल होता है, जो पाचन में मदद करता है. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-ट्यूमर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं.
ऑरेंज और जिंजर शॉट रेसिपी
- इसे बनाने के लिए, 2 मीडियम गाजर को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें.
- एक संतरे को छील लें.अदरक का 1 इंच का टुकड़ा काट लें.
- अब, इन सभी चीज़ों को जूसर में डालकर जूस निकाल लें.
- अगर आपके पास जूसर नहीं है, तो आप ब्लेंडर में भी जूस बना सकते हैं.
- जूस को छान लें और 3-4 छोटे शॉट्स बना लें.
- एक शॉट लगभग 30 से 50 मिलीलीटर का होता है.
- इसे सुबह पिएं.
- आप इस जूस को 1-2 दिनों के लिए फ्रिज में भी स्टोर कर सकते हैं.
