खोखली हड्डियों में जान डाल देता है ये मीठा फल, कैंसर से लेकर हार्ट अटैक तक की इन 7 जानलेवा बीमारियों से करता है प्रोटेक्ट

India News (इंडिया न्यूज़), Pineapple Benefits: अगर आप खट्टे-मीठे फल खाने के शौकीन हैं, तो आपको अनानास जरूर पसंद आएगा। स्वाद के साथ-साथ इसके कई फायदे भी हैं। बता दें कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और मिनरल्स शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। अनानास के नियमित सेवन से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। अगर आप मांसाहारी हैं तो यह आपके लिए और भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह मांस को आसानी से पचाता है और पाचन को दुरुस्त रखता है। यहां जान लें अनानास खाने के सही तरीके और फायदों के बारे में जानकारी।

शरीर को इन 7 समस्याओं से बचाता है अनानास

1. मोटापे को नियंत्रित करता है

अनानास कम कैलोरी वाला फल है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

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2. इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है

अनानास में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। अगर आप जल्दी बीमार पड़ जाते हैं या मौसमी बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में अनानास को शामिल कर सकते हैं।

3. पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है

अगर आप पाचन तंत्र से जुड़ी किसी समस्या से पीड़ित हैं, तो अनानास आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। दरअसल, अनानास में ब्रोमेलैन पाया जाता है, जो प्रोटीन के पाचन में मदद करता है और अपच, पेट दर्द और गैस की समस्या को कम कर सकता है।

4. दिल को स्वस्थ रखता है

अगर आप दिल की समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो अनानास का सेवन कर सकते हैं। अनानास में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और पोटैशियम दिल को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते हैं।

5. रूखी त्वचा में चमक लाता है

अनानास में विटामिन सी और ब्रोमेलैन पाया जाता है, जो रूखी त्वचा में चमक लाने के साथ-साथ त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

6. हड्डियों की बीमारियों से बचाता है

अनानास के नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद मैंगनीज और कैल्शियम हड्डियों की कई गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।

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7. कैंसर से भी बचाता है

अधिक धूम्रपान करने से शरीर में फ्री रेडिकल्स बनते हैं। अनानास में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स और फेनोलिक एसिड ऐसे एंटी-ऑक्सीडेंट हैं, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने का काम करते हैं।

अनानास खाने का सही तरीका

अनानास को सुबह नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच या शाम को दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच खाना चाहिए। अगर अनानास खाने से गले और जीभ में तकलीफ होती है, तो इसे नमक में भिगोकर खाएं, इससे अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन एंजाइम निष्क्रिय हो जाता है। अनानास को काटकर खाना सबसे अच्छा तरीका माना जाता है।