Pre-Diabetes: शरीर में दिख रहे हैं ये लक्षण तो हो जाएं सावधान! हो सकता है डायबिटीज-Indianews

India News (इंडिया न्यूज़), Pre-Diabetes: प्री-डायबिटीज को डायबिटीज का बोर्डर लाइन कहा जाता है, इस स्थिती में आपका ब्लड शुगर लेवल नोर्मल से ज्यादा होता है लेकिन इतना भी नहीं की इसे डायबिटीज की श्रेणी में रखा जाए। प्री डायबिटीज के लक्षणों को नज़रअंदाज करना आपको भारी पड़ सकता है। इसके लक्षणों को समय से आप पहचानने में सफल हो जाते है तो आप डायबिटीज जैसी बीमारी से बच सकते हैं। इसकी पहचान करना मुश्किल जरूर है लेकिन शरीर में दिख रहे इन लक्षणों से आप आसानी से इसे पहचान सकते हैं।क्या हैं लक्षण?

• वजन कम होना
• थकान महसूस करना
• हाथ और पैर सुन्न पड़ना
• भुख ज्यादा लगना
• धुंधला दिखाई देना

डायबिटीज से कैसे बचें?

प्री- डायबिटीज का पता लगते ही अगर आप सावधान हो जाते हैं तो आप आसानी से डायबिटीज से बच सकते हैं। इसके लिए आपको स्मोकिंग से दुरी बनानी होगी अगर आप इसके आदी हैं तो आपको ये समझना होगा की ये सेहत के लिए ख़तरनाक साबित हो सकता है।

अपने रोज के खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से भी आप डायबिटीज से बच सकते हैं। इसके साथ ही आपको शुगर ड्रिंक्स से भी परहेज करना होगा।

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शरीर में प्री डायबिटीज के लक्षण दिखने पर आपको पर्यापत नींद लेनी चाहीए, जिससे आपके शरीर में शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।

डायबिटीज से बचने के लिए आप अपने लाइफ स्टाइल में योग को भी शामिल कर लकते हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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