पेट से जुड़ी समस्याएं दूर करें ये चार चीजें

इंडिया न्यूज:
गर्मियों के मौसम में अक्सर लोगों को उल्टी, अपच, कॉन्स्टिपेशन, एसिडिटी और खट्टी डकार आने जैसी कई पेट से जुड़ी समस्याएं से जूझना पड़ता है। ऐसे लोगों को थोड़ा-सा भी मसालेदार या तला-भुना भोजन जहर के तरह लगने लगता है। अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है तो अपने डाइट में कुछ बदलाव करके आराम पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं वो कौन से बदलाव हैं जो आपको पेट से जुड़ी समस्याओं में मददगार साबित हो सकते हैं।

दही का सेवन डाइजेशन में फायदेमंद

दही पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाव और राहत के सबसे आसान और कारगर तरीकों में से एक है दही का सेवन करना। भोजन के बाद एक कटोरी दही खाने या एक गिलास छाछ पीने से पाचन तंत्र को कार्य करने में सहायता होती है, जिससे भोजन आसानी से बच जाता है और डाइजेशन संबंधी समस्याएं कम होती हैं। दही एक नेचुरल प्रोबायोटिक भी हो जो गट हेल्थ को बेहतर बनाता है और गट हेल्दी रहने से डाइजेशन भी बेहतर होता है।

पुदीने का सेवन पेट की जलन शांत करता

गर्मियों के मौसम में पुदीने का सेवन पेट की जलन शांत करता है। गर्मी-धूप से होने वाली सुस्ती दूर कर मूड को भी बेहतर बनाता है। पुदीने के पत्तों को छाछ या नींबू पानी के साथ पीने से पाचन शक्ति बढ़ सकती है। इसी तरह पुदीने के पत्तों को चबाने से भी पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे इनडाइजेशन, पेट की गैस और एसिडिटी से राहत मिल सकती है।

पाचन तंत्र को दुरुस्त करे अदरक

अदरक या सोंठ पाचक गुणों से समृद्ध होने के कारण लोग अदरक का सेवन हर मौसम में करते हैं। इसमें, एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व भी होते हैं जो, पेट से जुड़ी कई समस्याओं से आराम दिलाता है। पाचन तंत्र की समस्याओं से परेशान लोग अदरक की चटनी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा रात में भोजन के बाद गर्म दूध में सोंठ का पाउडर या अदरक का पेस्ट मिलाकर पीने से भी पाचन तंत्र दुरुस्त होता है और डाइजेशन रिलेटेड समस्याओं कम होती हैं।

दस्त में लाभकारी है केला

केला जिन लोगों को खाना खाने के बाद इनडाइजेशन या दस्त जैसी समस्यां होती हैं। उनके लिए केले का सेवन काफी लाभकारी साबित हो सकता है। दरअसल, केलों में पाया जाने वाला पेक्टिन नामक तत्व डाइजेस्टिव पॉवर को बूस्ट करता है जिससे, अपच जैसी परेशानियों से आराम मिलता है।

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