अपने दिल को रखना चाहते हैं स्वस्थ को इन 6 चीजों से बचके रहे

दिल्ली (Heart Attack Reasons) : WHO के अनुसार, विश्व स्तर पर हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण है। आपके परिवार में दिल की बीमारियां किसी को हों या ना हो लेकिन आपको अपने दिल की सेहत के प्रति सतर्क रहना चाहिए। विश्व स्तर पर हृदय की समस्याओं में तेजी से वृद्धि को देखते हुए, हृदय रोग के जोखिम को कम करने के सही तरीकों में से एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के साथ-साथ स्वस्थ आहार लेना है। एक खराब आहार दिल पर काफी बोझ बढ़ा देता है और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकता है। आइये आपको बताते है उन कारणों के बारे में जो हार्ट अटैक की के खतरे को बढ़ाते है-

दिल का दौरा पड़ने के 6 बड़े कारण

1. धूम्रपान – हम हृदय स्वास्थ्य पर धूम्रपान के प्रभाव को अच्छी तरह से जानते हैं। सिगरेट के धुएं में मौजूद रसायन रक्त को गाढ़ा करते हैं और नसों और धमनियों के अंदर थक्के बनाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, थक्का जमने से दिल का दौरा पड़ सकता है और अचानक मौत भी हो सकती है।

2. उच्च रक्तचाप- ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रण में रखना आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है। उच्च रक्तचाप धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे हृदय में रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है। इससे दिल का दौरा पड़ता है।

3. उच्च कोलेस्ट्रॉल- क्या आप जानते हैं उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल किसी व्यक्ति के हृदय रोग के जोखिम को दोगुना कर सकता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल धमनियों की दीवारों में जमा हो सकता है और किसी व्यक्ति के हृदय और अन्य अंगों में रक्त प्रवाह को सीमित कर सकता है।

4. मधुमेह- हाई ब्लड शुगर आपके दिल को नियंत्रित करने वाली रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। एक अवरुद्ध कोरोनरी हृदय को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करने से रक्त को धीमा या बंद कर सकती है।

5. अधिक वजन या मोटापा- अतिरिक्त वजन से धमनियों में वसायुक्त पदार्थ (fatty material ) का निर्माण होता है। यदि आपके हृदय तक रक्त ले जाने वाली धमनियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और बंद हो जाती हैं, तो इससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

6. शारीरिक गतिविधि- आप चाहे आप जिम जाएं या पार्क में टहलें, अच्छे स्वास्थ्य दिल के लिए कोई भी शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। एक अनुमान के अनुसार लगभग 35% कोरोनरी हृदय रोग मृत्यु दर शारीरिक निष्क्रियता के कारण होती है।