कपालभाति के फायदे जान आज ही से कर देंगे शुरुआत, रोज़ सुबह 10 मिनट का ये योग आपके शरीर को देगा पूरे दिन का फायदा-IndiaNews

India News (इंडिया न्यूज़), Benefits Of Kapalbhati: योग एक ऐसी चीज़ जिसकी वजह से आपके शरीर को अनेको फायदे प्राप्त होते हैं। ना सिर्फ शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी यह आपको कई फायदे देता हैं। इन्ही सब योग में से एक हैं ‘कपालभाति’ जिसके फायदे इतने हैं कि आप सुनकर भी हैरान हो जायेंगे।

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जाने कपालभाति के लाभदायक फायदे:

1. नेत्रों के लिए लाभकारी:

कपालभाति नेत्रों के लिए अत्यंत फायदेमंद है, क्योंकि इससे नेत्रों की शक्ति बढ़ती है और नेत्रों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।

2. प्राणशक्ति को शुद्ध करने में सहायक:

इस अभ्यास से प्राणशक्ति को शुद्ध किया जा सकता है, जिससे शरीर के ऊर्जा केंद्र (चक्र) निरंतर विश्राम में रहते हैं।

3. श्वासनली का अच्छा कार्य:

कपालभाति से श्वासनली मजबूत होती है और फेफड़ों को स्वच्छ रखने में मदद करती है।

4. मानसिक शांति:

इस अभ्यास से मानसिक शांति मिलती है, तनाव कम होता है और मानसिक स्थिति सुधरती है।

5. पेट के लिए लाभकारी:

कपालभाति पेट के रोगों में सहायक हो सकता है, जैसे कि आंतों की साफ़ सफाई और अनियमितता को दूर करने में मदद कर सकता है।

6. ऊर्जा का संतुलन:

यह अभ्यास ऊर्जा का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और शरीर की क्रियाओं को संभालने में मदद कर सकता है।

7. सामर्थ्य में वृद्धि:

कपालभाति अभ्यास से शरीर में सामर्थ्य और ताकत में वृद्धि हो सकती है, जो दिनचर्या को स्वस्थ और सुसंगत बनाए रखने में मदद करती है।

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