होम / हेल्थ / Summer Diet Tips: गर्मियों में शरीर को ठंडा और सेहतमंद रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Summer Diet Tips: गर्मियों में शरीर को ठंडा और सेहतमंद रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

PUBLISHED BY: Divya Gautam • LAST UPDATED : May 2, 2023, 6:51 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

Summer Diet Tips: गर्मियों में शरीर को ठंडा और सेहतमंद रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

India News

India News (इंडिया न्यूज़), Summer Diet Tips हेल्थ डेस्क: गर्मी के दिनों में आपका डाइट ऐसी होनी चाहिए, जो आपको अंदर से ठंडा रखें और बॉडी में पानी की कमी भी न होने दे। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ ही लस्सी, मट्ठा, फलों का जूस, दही, नींबू पानी, शिकंजी का भी सेवन करें। कई तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स (कांच के जार में पानी भरकर उनमें खीरे के टुकड़े, सेब के टुकड़े, दालचीनी के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां आदि डाला हुआ पानी) भी पीते रहें जो शरीर में अंदर गंदगी इकट्ठा नहीं होने देते।

इन बातों का रखें ध्यान

  • नारियल पानी गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए बहुत ही बेहतरीन ड्रिंक है, इसमें कई तरह के विटामिंस, खनिज तत्व और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। जिनकी हमारी बॉडी को जरूरत होती है।
  •  शरीर में मौजूद हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने के साथ गर्मियों में बॉडी का टेम्प्रेचर भी नॉर्मल रखना है तो सुबह के समय एक कप मेथी की चाय पिएं।
  • गर्मियों में खाने के साथ या शाम के स्नैक्स में खीरा, ककड़ी, केला, तरबूज को शामिल करें। ये शरीर को ठंडा रखने के साथ उसे डिटॉक्स करने का भी काम करते हैं।
  • जितना हो सके सादा खाना खाएं। इस मौसम में तली-भुनी और मसालेदार चीजों से दूर रहें। ये गर्मी के साथ गैस, एसिडिटी की भी वजहें बन सकती हैं।
  • गर्मी के दिनों में ताजी सलाद और ताजे कटे फलों का सेवन करना फायदेमंद रहता है। पहले से काटकर रखे गए फल और सलाद का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

ये भी पढ़ें- Khus khus juice: यूरिक एसिड के मरीज पिएं खसखस का जूस , पेट ठंडा रहने ते साथ-साथ मिलेंगे कई फायदे

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

अतुल सुभाष जैसा मामला आया सामने, पत्नी और ससुराल वालो से परेशान था शख्स, हाईकोर्ट ने मामले को बताया पति के साथ ‘क्रूरता’
अतुल सुभाष जैसा मामला आया सामने, पत्नी और ससुराल वालो से परेशान था शख्स, हाईकोर्ट ने मामले को बताया पति के साथ ‘क्रूरता’
मुस्लिम इलाके में मिले 54 साल पुराने शिव मंदिर में होगी पूजा अर्चना, भारी पुलिस बल तैनात
मुस्लिम इलाके में मिले 54 साल पुराने शिव मंदिर में होगी पूजा अर्चना, भारी पुलिस बल तैनात
Road Accident: दर्दनाक दुर्घटना! शराब के नशे में धुत चालक ने 12 से अधिक लोगों को कुचला, मौके पर 5 की मौत
Road Accident: दर्दनाक दुर्घटना! शराब के नशे में धुत चालक ने 12 से अधिक लोगों को कुचला, मौके पर 5 की मौत
Delhi Rain: दिल्ली में ठंड के बीच हुई बारिश की एंट्री! लंबे जाम से आवाजाही पर पड़ा असर
Delhi Rain: दिल्ली में ठंड के बीच हुई बारिश की एंट्री! लंबे जाम से आवाजाही पर पड़ा असर
तीसरे दिन भी प्राचीन बावड़ी कुएं की खुदाई जारी, बिना जेसीबी मशीन के कर्मचारी कर रहे हैं साफ सफाई
तीसरे दिन भी प्राचीन बावड़ी कुएं की खुदाई जारी, बिना जेसीबी मशीन के कर्मचारी कर रहे हैं साफ सफाई
Bihar Police: नवादा में वकील से मारपीट मामले में दो पुलिसकर्मी सस्पेंड, वायरल वीडियो पर जांच जारी
Bihar Police: नवादा में वकील से मारपीट मामले में दो पुलिसकर्मी सस्पेंड, वायरल वीडियो पर जांच जारी
Delhi Election 2025: ‘महिलाओं से धोखा… ‘ अरविंद केजरीवाल के ऐलान पर BJP विधायक विजेंद्र गुप्ता की तीखी प्रतिक्रिया
Delhi Election 2025: ‘महिलाओं से धोखा… ‘ अरविंद केजरीवाल के ऐलान पर BJP विधायक विजेंद्र गुप्ता की तीखी प्रतिक्रिया
कब्रिस्तान के बीच यहां मिली करीब डेढ़ सौ साल पुरानी शिवलिंग, जिला प्रशासन ने संभाला मोर्चा
कब्रिस्तान के बीच यहां मिली करीब डेढ़ सौ साल पुरानी शिवलिंग, जिला प्रशासन ने संभाला मोर्चा
पहले सीएम पद फिर विभाग और अब…महायुति में नहीं थम रही खींचतान, जाने अब किसको लेकर आमने-सामने खड़े हुए सहयोगी
पहले सीएम पद फिर विभाग और अब…महायुति में नहीं थम रही खींचतान, जाने अब किसको लेकर आमने-सामने खड़े हुए सहयोगी
शीशे जैसी चमकती स्किन के हैं दिवाने? कर लें वस ये एक घरेलू इलाज, चहरे पर जमी गंदगी का जड़ से करेगा खात्मा!
शीशे जैसी चमकती स्किन के हैं दिवाने? कर लें वस ये एक घरेलू इलाज, चहरे पर जमी गंदगी का जड़ से करेगा खात्मा!
Delhi Weather Report: दिल्ली में सुबह हुई बूंदाबांदी! कड़ाके की ठंड के लिए हो जाएं तैयार, IMD का अलर्ट जारी
Delhi Weather Report: दिल्ली में सुबह हुई बूंदाबांदी! कड़ाके की ठंड के लिए हो जाएं तैयार, IMD का अलर्ट जारी
ADVERTISEMENT