अपनी नाज़ुक आँखों को लू से बचाव के लिए करे ये 5 उपाय, नज़रअंदाज़ करना पड़ सकता हैं भारी! -India News

India News (इंडिया न्यूज़), Protect Your Eyes गर्मियों का सबसे भयंकर समाह होता हैं लू का महीना इन दिनों गर्मी अपने चरम सीमा पर होती हैं। गर्मियों के दिनों में लू से बचना हर एक व्यक्ति के लिए कितना ज़रूरी हैं ये तो हम सभी अच्छे से जानते हैं। लू के प्रकोप से अपने शरीर को बचाना इस गर्मी में हमारी पहली महत्वता रहती हैं लेकिन इससे भी ज़्यादा ज़रूरी हैं हमारा हमरी आँखों को इस लू से बचाना जो उससे भी कई ज़्यादा ज़रूरी हैं।

ये तो हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में हमारी आँखें जितनी ज़रूरी हैं उतनी ही सेंसिटिव भी हैं इसलिए इन्हे लू से बचाये रखने पर ध्यान देने सबसे ज़्यादा ज़रूरी हो जाता हैं। तो आज हम आपको बताएंगे ऐसे 5 आसान तरीके जिनकी मदद से आप लू के दिनों में अपनी आंखों को सुरक्षित रख सकते हैं:

प्रायप्त मात्रा तक करे पानी का सेवन

इस लिस्ट में सबसे पहला आता हैं पानी का सेवन। जी हाँ….! ये बेहद ज़रूरी हैं कि इन लू भरे दिनों में व्यक्ति ज़्यादा से ज़्यादा पानी का सेवन करे। इसके अंतर्गत पानी पीने से आंखों में नमी बनी रहती है और वो सूखी नहीं होतीं। साथ ही आपको दिन भर में कम से कम 8 ग्लास पानी ज़रूर पीना चाहिए।

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डॉक्टर की सलाह से ले आईड्रॉप

अगर इन लू के दिनों में आपकी भी आँखें सूख जाती हैं तो आपके लिए ज़रूरी हैं कि तुरंत ही आप डॉक्टर की सलाह पर आंखों में डालने की बूंदों का इस्तेमाल करे, जिससे ये आंखों को ठंडक देंगी और उन्हें नमी बनाए रखने में मददगार साबित होगी।

धूप वाले चश्मे का करे चुनाव

धूप का चश्मा ये भी आपकी आँखों को लू से बचने में आपकी कई हद्द तक सहायता करता हैं। लेकिन ध्यान रखे कि ऐसे ही चश्मे का चुनाव करे जिस पर लिखा हो कि वो 100% यूवी किरणों को रोकता सकता हैं।

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चौड़ी टोपी भी होगी मददगार

चौड़ी टोपी या टोपी जिसमें आगे की तरफ शेड हो ये भी आपको सूरज की जलती किरणों से बचा सकती हैं। जिससे सीधी धूप आंखों पर ना पड़े, इससे उनपर कम ज़ोर पड़ता हैं।

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आंखों की करे पर्यप्त देखभाल

अब अंत में सबसे ज़रूरी होता हैं हमारा भोजन जिसके लिए पौष्टिक आहार लें जिसमें विटामिन सी, ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड ज़रूर हों। क्योकि ये चीज़ें आंखों के लिए अच्छी होती हैं साथ ही इन दिनों में आँखों को प्रोटेक्ट करती हैं।