Teeth Care Tips : दांतों को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Teeth Care Tips 

हममें से ज्यादातर लोगों को अपने दांतों की याद उस वक्त आती है जब वो बुरी तरह खराब हो जाते है या फिर उनमें दर्द होना शुरू हो जाता है. पर शुरुआत से ही दांतों की देखभाल की जाए तो ऐसी परेशानियों से बचा जा सकता है. ये उपाय बेहद आसान हैं और कारगर भी. इन टिप्स को अपनाकर आप डेंटिस्ट के पास जाने से तो बचते ही हैं साथ ही आपके चेहरे की मुस्कान भी बनी रहती हैः

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खूब पानी पीना चाहिए (Teeth Care Tips)

वैसे तो भरपूर मात्रा में पानी पीना आपके पूरे शरीर के लिए बहुत जरूरी लेकिन क्या आपको पता है कि भरपूर मात्रा में पानी पीना एक प्राकृतिक माउथवॉश की तरह है जिसके जरिए मुंह की समय-समय पर सफाई होती रहती है. वहीं इससे दांतों पर खाने-पीने की चीजों के टुकड़े भी नहीं जम पाते हैं.इसलिए दिन में हर 2 घंटे में पानी पीते रहना चाहिए।

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शुगर-फ्री च्युइंगम चबाएं (Teeth Care Tips)

शुगर-फ्री च्युइंगम के इस्तेमाल से स्लाइवा अधिक मात्रा में बनता है जो कि प्लाक एसिड की सफाई में काम आता है. इसलिए च्युइंगम चबाने से भी दांतों की सफाई हो सकती है साथ ही च्युइंगम चबाने से दांतों की एक्सरसाइज भी होती है।

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स्ट्रॉ-ब्रश का करें इस्तेमाल (Teeth Care Tips) 

अगर आप कोई कोल्ड ड्रिंक या फिर कोल्ड कॉफी पीते हैं या फिर किसी भी पेय पदार्थ को पीते है तो कोशिश करनी चाहिए कि किसी भी पेय पदार्थ को स्ट्रॉ की मदद से पिया जाए. उसकी वजह से उस तरल का दांतों के ऊपर कम नकारात्मक असर पड़ेगा।इसके अलावा हमेशा मुलायम ब्रश का ही इस्तेमाल करें. ब्रश करते समय दांतों को रगड़ना नहीं चाहिए बल्कि हल्के हाथों से ही उन्हें साफ करना चाहिए।

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