सर्दियों में हल्दी को डाइट में शामिल करने से मिलते है कईं फायदे, बीमारियों से बचे रहने के लिए अपमाएं ये 8 टिप्स

Benefits of Turmeric in Winter Season: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। इसके साथ ही वो समय भी आ गया है कि जब पोषण से भरपूर कई तरह के खाने का मज़ा ले सकते हैं। इस ठंड के मौसम में साथ ही ज़रूरी है कि आप खुद को गर्म रखें और बीमारियों से बचे रहें। इस समय के लिए कई तरह की चीज़ों का सेवन ज़रूरी भी हो जाता है।

आज हम यहां बात करेंगे हल्दी की। साथ ही सर्दियों में इससे होने वाले फायदों के बारे में। हल्दी लगभग हर तरह के खाने में डाली जा सकती है, जिससे सेहत को बढ़ावा मिलता है। ये इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है। साथ ही इसमें एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण भी होते हैं। तो यहां जानें सर्दी के मौसम में हल्दी को डाइट में शामिल करने के इनके कितने फायदे होते है।

1. गले की खराश और खांसी

हल्दी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ एक शक्तिशाली उपचारक भी है। आमतौर पर फूड्स में कई तरह के कैमिकल्स और आर्टिफिशियल फ्लेवर्ज़ डाले जाते हैं, इसलिए खाने में हल्दी ज़रूर डालें। इसके अलावा यह गले की खराश और खांसी में भी आराम पहुंचाती है।

2. फ्लू से मिलती है राहत 

सर्दी के मौसम के साथ फ्लू का मौसम भी शुरू होता है। भारत में ज़्यादातर घरों में हल्दी वाला दूध इलाज के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। इसे पीने से आपके श्वसन तंत्र को मदद मिलती है और यह आपके शरीर को गर्म भी रखता है।

3. दर्द और संक्रमण से राहत

हल्दी सर्दी के मौसम में बार-बार होने वाले साइनस की समस्या और इन्फेक्शन से भी राहत दिला सकती है। आप दूध या चाय में हल्की-सी हल्दी मिला सकते हैं।

4. ब्लड शुगर को करती है कंट्रोल 

रोज़ाना हल्दी का सेवन ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल में रखता है। हल्दी जैसी एंटीऑक्सीडेंट शरीर की अंदर से मदद करती है।

5. गर्भवती महिलाएं

हल्की बीमारी होने पर गर्भवती महिलाएं भी हल्दी दूध का सेवन करना पसंद करती हैं। हल्दी गले की खराश में आराम दिलाती है और बैक्टीरियल संक्रमण से भी छुटकारा दिलाती है।

6. सूजन

हल्दी का सबसे आम उपयोग सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन इसमें मददगार साबित होता है।

7. नैचुरल एंटीऑक्सीडेंट

हज़ारों सालों से आयुर्वेद और भारतीय खाने में हल्दी का उपयोग होता आया है। हल्दी में चमत्कारी उपचार के गुण होते हैं, जो सर्दियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं। यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने का काम करती है।

8. त्वचा को भी पहुंचाती है कईं फायदे 

इस दौरान कई तरह की गर्म ड्रिंक्स का सेवन भी करते हैं, जो पेट की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हल्दी स्वाद को बढ़ाने के साथ पाचन में भी मदद करती है। हल्दी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को प्रदूषकों से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है, जिससे आपकी त्वचा में एक स्वस्थ चमक आती है।