Diabetes मरीजों के लिए जहर से कम नहीं हैं ये 4 ड्राई फ्रूट्स, भूलकर भी ना करें इसका सेवन

India News (इंडिया न्यूज़), Avoid These Dry Fruits in Diabetes: अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं या आपके आस-पास कोई डायबिटीज का मरीज है तो आपको पता होगा कि उन्हें खाने-पीने से जुड़ी चीजों का किस तरह ख्याल रखना पड़ता है। दरअसल, डायबिटीज के मरीजों को किसी भी चीज का सेवन करने से पहले इस बात का ख्याल रखना पड़ता है कि उस खाने को खाने से उनका शुगर लेवल किस तरह प्रभावित हो सकता है। बता दें कि ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसी तरह कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी डायबिटीज को नियंत्रित करने में काफी फायदेमंद होता है। लेकिन, डायबिटीज में सभी तरह के ड्राई फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए।

डायबिटीज के मरीजों को इन 4 ड्राई फ्रूट्स को खाने से बचना चाहिए

डायबिटीज में कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना मतलब ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का इंतजाम करना है। दरअसल, कई ड्राई फ्रूट्स ऐसे हैं, जो हेल्दी होने के बावजूद डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद नहीं होते। तो यहां जाने कौन से हैं ये ड्राई फ्रूट्स और डायबिटीज के मरीजों को इनका सेवन करते समय क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

1. खजूर

सूखे खजूर या सूखे खजूर भी स्वाद में मीठे होते हैं। ये पाचन संबंधी समस्याओं को कम करते हैं। लेकिन, अगर आपको मधुमेह है, तो आपको खजूर कम खाना चाहिए। खास तौर पर, आपको सुबह खाली पेट खजूर का सेवन कभी नहीं करना चाहिए।

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2. अंजीर

आजकल बाजार में मिलने वाली शुगर-फ्री मिठाइयों या डायबिटीज के मरीजों के लिए मिलने वाली मिठाइयों में सूखे अंजीर का गूदा मिलाया जाता है। इससे मिठाइयों में चीनी मिलाने की जरूरत खत्म हो जाती है। लेकिन, इस तरह से अंजीर का सेवन आपको नुकसान ही पहुंचाता है। दरअसल, शुगर के मरीजों को अंजीर का सेवन ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए।

3. मुनक्का

मुनक्का या काली किशमिश न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है। यह कमजोरी दूर करती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है। लेकिन, मधुमेह में काली किशमिश से बचना चाहिए। क्योंकि, इसमें बहुत अधिक मात्रा में प्राकृतिक चीनी होती है और यह शुगर लेवल को बढ़ा सकती है।

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4. किशमिश

अगर आपको सुबह-सुबह लाल-पीली किशमिश खाना या उसका पानी पीना पसंद है, तो ऐसा न करें। किशमिश खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है और डायबिटीज के लक्षण भी गंभीर हो सकते हैं।