Cholesterol को नसों से निचोड़ कर बाहर कर देंगे ये 5 जूस, नहीं पढ़ेगी दवाओं की जरूरत

India News (इंडिया न्यूज़), Juices For Cholesterol: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की खान-पान की आदतें बिगड़ती जा रही हैं, जिसकी वजह से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है। हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल न सिर्फ दिल की बीमारियों को बढ़ावा देता है, बल्कि इससे दूसरी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन सही डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। यहां हम आपको 5 बेहतरीन वेजिटेबल जूस के बारे में बता रहे हैं, जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।

1. टमाटर का जूस

टमाटर न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि ये दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। टमाटर में लाइकोपीन नामक एक खास एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा टमाटर में पोटैशियम और विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है, जो दिल की धमनियों को साफ रखता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। रोजाना एक गिलास टमाटर का जूस पीने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी कम हो सकता है।

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2. गाजर का जूस

गाजर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत फायदेमंद माना जाता है। गाजर में घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो हृदय की नसों को मजबूत करते हैं और हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं। रोजाना गाजर का जूस पीने से दिल की सेहत बेहतर होती है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी नियंत्रित रहता है।

3. पालक का जूस

पालक एक ऐसा सुपरफूड है जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। पालक में ल्यूटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को जमने से रोकता है। इसके अलावा इसमें नाइट्रेट्स होते हैं, जो रक्त प्रवाह को सुचारू रखते हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। नियमित रूप से पालक का जूस पीने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी संतुलित रहता है।

4. चुकंदर का जूस

चुकंदर का जूस दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। चुकंदर में नाइट्रेट भरपूर मात्रा में होता है, जो नसों को चौड़ा करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। इसके अलावा चुकंदर का जूस शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। यह न सिर्फ दिल को स्वस्थ रखता है, बल्कि शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है।

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5. करेले का जूस

कुछ लोगों को इसके कड़वे स्वाद के कारण करेला पसंद नहीं आता होगा, लेकिन इसका जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। करेला खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखता है। करेले में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट दिल की नसों को साफ रखने में मदद करते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।