Mild Heart Attack आने से पहले शरीर में दिखने लगते हैं ये सकेंत, वक्त रहते इन तरीकों से कर लें बचाव

India News (इंडिया न्यूज़), Symptoms of Mild Heart Attack: हार्ट अटैक एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। हालांकि, इसके लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते। कई बार हार्ट अटैक इतना हल्का होता है कि लोग इसे गंभीर नहीं मानते। इस हल्के हार्ट अटैक को ‘माइल्ड हार्ट अटैक’ (Mild Heart Attack) कहा जाता है।

माइल्ड हार्ट अटैक क्या है?

माइल्ड हार्ट अटैक एक ऐसी स्थिति है, जिसमें हृदय की मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। यह आमतौर पर हृदय की धमनियों में प्लाक के निर्माण के कारण होता है, जो रक्त परिसंचरण में बाधा डालता है। हालाँकि इसे ‘माइल्ड’ कहा जाता है, लेकिन यह एक गंभीर स्थिति है जिसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए।

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माइल्ड हार्ट अटैक के गंभीर लक्षण

माइल्ड हार्ट अटैक के लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। कुछ लोगों में हल्के लक्षण हो सकते हैं, जबकि कुछ में कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं।

• छाती में दर्द या बेचैनी हो सकती है। यह दर्द दबाव, जकड़न या जलन जैसा महसूस हो सकता है।
• बाएं हाथ, गर्दन, जबड़े या पीठ में दर्द। यह दर्द छाती में दर्द के साथ या उसके बिना भी हो सकता है।
• सांस लेने में कठिनाई भी हो सकती है। यह हल्की सांस फूलने से लेकर गंभीर सांस फूलने तक हो सकता है।
• सांस लेने में कठिनाई भी हो सकती है। यह हल्की सांस फूलने से लेकर गंभीर सांस फूलने तक हो सकता है।
• कभी-कभी हार्ट अटैक सर्दी या ठंड जैसा महसूस होता है। इसमें शरीर के अलग-अलग हिस्सों में अचानक ठंड लगना या पसीना आना शामिल हो सकता है।
• कुछ मामलों में चक्कर आना या बेहोशी भी हो सकती है।
• कुछ लोगों को जी मिचलाना या उल्टी भी हो सकती है।
• कुछ लोगों को हार्ट अटैक आने से पहले शरीर में थकान और कमजोरी भी महसूस हो सकती है।

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माइल्ड हार्ट अटैक से कैसे करें बचाव

• फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों से भरपूर आहार लें। संतृप्त वसा और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
• हर दिन कम से कम 30-45 मिनट व्यायाम करें। व्यायाम से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
• धूम्रपान छोड़ें। यह हृदय रोगों का एक प्रमुख कारण है।
• बहुत ज़्यादा तनाव हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में आप योग और ध्यान करके तनाव को कम कर सकते हैं।
• शराब का ज़्यादा सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। ज़्यादा शराब पीने से दिल का दौरा पड़ने का ख़तरा बढ़ सकता है।
• शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखें। उच्च कोलेस्ट्रॉल धमनियों को सख्त कर सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का ख़तरा बढ़ जाता है।

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।