Pregnancy में महिलाओं के लिए ये विटामिन होते है वरदान, जानें किससे क्या है फायदा – Indianews

India News (इंडिया न्यूज़), Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपने साथ अपने गर्भ में पल रहे बच्चें का भी पूरा ध्यान देना होता है। ये समय महिलों को अपने खाना पान का खास ध्यान रखना होता है। जिसमें हेल्दी डाइट उनकी ताकत को बढ़ाने में मदद करते है। एक्टपर्ट का मानना है कि इस दौरान महिलाों में कोप्रोटीन, फाइबर, फोलेट और फोलिक एसिड की कमी नहीं होनी चाहिए। ऐसे समय में महिलाओं को अपनी डाइट के अंदर विटामिन और मिनरल्स का पूरा ध्यान रखना चाहिए।

• प्रेग्नेंसी में करें इन विटामिन का सेवन
• इन समस्याओ का करना पड़ सकता है सामना
• करें इन चीजों का सेवन

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इन समस्याएं कर करना पड़ सकता है सामना

यदि अपनी प्रेग्नेंसी में महिलाएं सही विटामिन्स का सेवन करती है तो समय के साथ उनकी डिलीवरी में आसनी आ जाती है। लेकिन ऐसा ना करने पर कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। एक्सपर्ट बताते है कि इस समय पर महिलाओं को कौन से विटामिन का सेवन करना चाहिए। Pregnancy

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क्यों होते है विटामिन जरूरी Pregnancy

एक्सपर्ट का मानना है कि महिलाओं के लिए विटामिन्स फोलेट सबसे सही और जरुरी होता है, इसके अंदर न्यूरल ट्यूब दोष पाए जाते है जिससे जन्म दोषों का खतरा कम होता है। साथ ही मां के शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर सही रहता है। इसके साथ ही एनीमिया जैसे रोगों से बचाव के साथ आयरन लेना भी जरूरी है।
ये विटामिन-मिनरल्स हैं जरूरी

कैल्शियम को गर्भ में पल रहें बच्चे के हड्डियों के विकास और मांसपेशियो की मजबूती के लिए जरूरी माना जाता है। इसके साथ ही थकान, दर्द, कमजोरी और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याओं को खत्म करने के लिए विटामिन डी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। विटामिन ए के सेवन से शिशु के शारीरिक अंगों का सही तरह से विकास होता है। विटामिन सी और आयोडीन मां और उसके बच्चे की हेल्थ के लिए जरूरी है।

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