संतरा से कई गुना ज्यादा है इस शिमला मिर्च में विटामिन, आंखें भी होगी तेज

 India News ( इंडिया न्यूज़ ) Red Bell Pepper: सेंतर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है, लेकिन क्या आप जानते है कि एक सब्जी जिसमें 3 गुना विटामिन सी है। इसे पिज्जा, पास्ता, चाप जैसे फूड में डालकर खाया जाता है। जी हां हम बात कर रहे है लाल रंग की शिमला मिर्च की, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती है। इसमें अलग-अलग पौष्टिक गुणों की भरमार है, जो हमारे शरीर को कई फायदे देता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं लाल शिमला मिर्च में कितने विटामिन मिलते हैं।

तीन गुना विटामिन सी

संतरे के अंदर सिर्फ 45 एमजी विटामिन सी होता है, जो कि लाल शिमला मिर्च से तीन गुना कम है। यह पोषक तत्व आपकी इम्यूनिटी बढ़ाता है और सर्दियों में बीमार पड़ने से बचाता है। इसीलिए लाल मिर्च का सेवन जरूर करना चाहिए।

भरपूर विटामिन ए

इस सब्जी में विटामिन ए भी होता है, जो स्किन की बीमारियों से बचाता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि इसकी कमी से आंखों की ताकत खत्म हो जाती है और जवानी में जिंदगी के अंदर अंधेरा छा सकता है।

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