Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
India News (इंडिया न्यूज), Benefits Of Sesame & jaggery For Strong Bones: उम्र बढ़ने के साथ, हड्डियों की मजबूती कम होती जाती है, और घुटनों, जोड़ों या पीठ में दर्द जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। हड्डियों के घिसने (Osteoarthritis) और कमजोर होने का मुख्य कारण कैल्शियम की कमी और गलत जीवनशैली है। हालांकि, एक देसी नुस्खा है, जो बढ़ती उम्र में घिसी हड्डियों के लिए रामबाण साबित हो सकता है। यह हड्डियों को इतना मजबूत बनाता है कि वे लोहे जैसी मज़बूत महसूस होंगी।
आइए जानते हैं इस देसी नुस्खे और इसे अपनाने के सही तरीके के बारे में।
Benefits Of Sesame & jaggery For Strong Bones: तिल और गुड़ का यह देसी नुस्खा न केवल आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा बल्कि घिसी हुई हड्डियों और जोड़ो के दर्द में भी राहत देगा।
तिल में कैल्शियम और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
तिल के तेल में प्राकृतिक फैटी एसिड होते हैं, जो जोड़ो को लुब्रिकेट करते हैं और दर्द कम करते हैं।
तिल मैग्नीशियम का भी अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक है।
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गुड़ शरीर को आवश्यक आयरन, मैग्नीशियम और मिनरल्स प्रदान करता है, जो हड्डियों को घिसने से बचाते हैं।
गुड़ रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे हड्डियों को पोषण मिलता है।
गुड़ में मौजूद तत्व हड्डियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना दूध और दही जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
शरीर में विटामिन D के निर्माण के लिए हर दिन 20-30 मिनट धूप में बैठें।
हल्की एक्सरसाइज और योग करने से हड्डियों का लचीलापन बढ़ता है।
सरसों या तिल के तेल से जोड़ो की मालिश करें। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है और दर्द में राहत मिलती है।
तिल और गुड़ का यह देसी नुस्खा न केवल आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा बल्कि घिसी हुई हड्डियों और जोड़ो के दर्द में भी राहत देगा। इस नुस्खे के साथ संतुलित आहार, पर्याप्त पानी, और हल्की एक्सरसाइज को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें। बढ़ती उम्र में भी हड्डियों को मजबूत बनाए रखना संभव है। बस इन छोटे-छोटे देसी उपायों को अपनाएं और जीवन को दर्दमुक्त और स्वस्थ बनाएं।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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