Kidney फेल होने से बचाने के लिए रोज करें ये एक काम, शरीर से निकल जाएगी सारी गंदगी

India News (इंडिया न्यूज़), How to Keep Kidney Disease Free: किडनी को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर पानी पीना बहुत ज़रूरी है। पानी की मदद से किडनी की कार्यप्रणाली बेहतर होती है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर अंग का सही तरीके से काम करना ज़रूरी है। तो यहां जानें कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको हर दिन कितना पानी पीना चाहिए।

इस कारण पीएं खूब पानी

हमारे अंगों के ठीक से काम करने के लिए भोजन और पानी भी ज़रूरी है। ख़ास तौर पर, किडनी के कामकाज को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त पानी की ज़रूरत होती है। किडनी की बीमारियों से दूर रहने के लिए भी पानी ज़रूरी है क्योंकि यह किडनी को डिहाइड्रेशन से बचा सकता है और किडनी की कई बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है। इसलिए, पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ज़रूरी है।

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कम पानी पीने से किडनी की होती है समस्याएं

किडनी को ठीक से काम करने के लिए पानी की ज़रूरत होती है। अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो डिहाइड्रेशन का सबसे पहला असर किडनी पर पड़ता है। इससे शरीर में खराब अपशिष्ट जमा होने लगते हैं, जो किडनी को नुकसान पहुँचाते हैं। कम पानी पीने से किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) और किडनी फेलियर भी हो सकता है।

किडनी फेलियर से बचने के लिए पानी का अनुपात

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कितना पानी पीना चाहिए? स्वास्थ्य शोध के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए। हालांकि, यह नियम आपकी उम्र, काम की प्रकृति, मौसम और शरीर पर भी निर्भर करता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।

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किडनी की बीमारी वाले लोगों को क्या करना चाहिए?

किडनी की बीमारी वाले लोगों को कम पानी पीना चाहिए। अगर किसी को किडनी से जुड़ी कोई समस्या है, तो उसे डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही पानी की मात्रा तय करनी चाहिए। जिन लोगों की किडनी खराब हो गई है या जिन्हें किडनी डायलिसिस की जरूरत है, उन्हें कम पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है। ऐसे लोगों को पूरे दिन में 1 लीटर से ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए।

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।