होम / Vicky Kaushal Fitness: क्या है विक्की कौशल का फिटनेस मंत्र, जानें एक्टर का हेल्थ रूटीन

Vicky Kaushal Fitness: क्या है विक्की कौशल का फिटनेस मंत्र, जानें एक्टर का हेल्थ रूटीन

Simran Singh • LAST UPDATED : November 4, 2023, 1:38 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

Vicky Kaushal Fitness: क्या है विक्की कौशल का फिटनेस मंत्र, जानें एक्टर का हेल्थ रूटीन

Vicky Kaushal Fitness

India News (इंडिया न्यूज़), Vicky Kaushal Fitness, दिल्ली: क्या आपने कभी सोचा है कि विक्की कौशल जैसी हस्तियां अपनी आकर्षक लुक कैसे बनाए रखती हैं? क्या आप उनकी फिटनेस के राज के बारें में जानना चाहते है। तो हम विक्की कौशल के वर्कआउट और डाइट प्लेन के बारे में आपको सब कुछ बताएंगे।

कया है विक्की का फिटनेस मंत्र?

विक्की कौशल न केवल अपने अभिनय के लिए बल्कि फिटनेस के प्रति अपने समर्पण के लिए भी काफी पॉपुलैरिटी हासिल की हैं। अभिनेता अपने स्वास्थ्य पर विश्वास करते हैं, जिसमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की भलाई शामिल है। उनका फिटनेस मंत्र में बहुत सारा वर्कआउट और संतुलित आहार के योजन शामिल होती है।

वर्कआउट रूटीन

विक्की कौशल के वर्कआउट रूटीन में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज का बेहतरीन मिक्स है। वह निरंतरता बनाए रखते हुए अपनी सीमाओं से आगे बढ़ने में विश्वास करते हैं।

1. स्ट्रेंथ एक्सरसाइज: विक्की दुबली मांसपेशियों के निर्माण और समग्र शक्ति को बढ़ाने के लिए दिनचर्या में बेंच प्रेस, स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट और शोल्डर प्रेस जैसे वर्कआट को शामिल करते हैं। यौगिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करके, वह एक साथ कई मांसपेशी समूहों को लाते है।

2. कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज: अपनी सहनशक्ति के स्तर को बनाए रखने और अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए, विक्की विभिन्न कार्डियो एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करता है। इनमें दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी या हाई इन्टेन्सिटी इंटरवल ट्रेनिंग वर्कआउट शामिल हैं। कार्डियो वर्कआउट कैलोरी जलाने, सहनशक्ति में सुधार और समग्र फिटनेस बढ़ाने में मदद करता है।

3. फंक्शनल ट्रेनिंग: विक्की फंक्शनल ट्रेनिंग पर भी जोर देता है, जिसमें वास्तविक जीवन की गतिविधियों की नकल करने वाले व्यायाम शामिल हैं। इस प्रकार के ट्रेनिंग से लचीलेपन में सुधार होता है, मांसपेशियों का विकास संतुलित होता है और बॉडी कोऑर्डिनेशन। फंक्शनल ट्रेनिंग में केटलबेल स्विंग्स, बैटल रस्सियाँ, बर्पीज़ और प्लैंक शामिल हैं।

4. योग और स्ट्रेचिंग: लचीलेपन को सुनिश्चित करने और चोटों को रोकने के लिए, विक्की योग का अभ्यास करते हैं और स्ट्रेचिंग व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। योग न केवल लचीलेपन को बढ़ाता है। जिससे फ्लैक्सिबिलिटी एनहान्स होती है, तनाव में कमी और दिमागीपन को भी बढ़ावा देता है।

डाइट प्लेन

विक्की कौशल का मानना ​​है कि संतुलित डाइट स्वस्थ जीवनशैली की आधारशिला है। उनकी डाइट प्लेन में संयमित रहते हुए शरीर को पौष्टिक खाद्य पदार्थों से पोषण देने पर केंद्रित है।

1. स्वच्छ भोजन: विक्की संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन करना पसंद करता है जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। उनके आहार में विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियाँ, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा शामिल हैं। जब भी संभव हो वह जैविक और स्थानीय रूप से प्राप्त उत्पादों को चुनते हैं।

2. पोर्शन कंट्रोल: जबकि विक्की अपने भोजन का आनंद लेता है, वह संतुलित कैलोरी सेवन बनाए रखने के लिए पोर्शन कंट्रोल का अभ्यास करते है। वह अपने मेटाबॉलिज्म को सक्रिय रखने और ऊर्जा के स्तर को ऊंचा रखने के लिए दिन भर में छोटे-छोटे, बार-बार भोजन करने में विश्वास करते हैं।

3. हाइड्रेशन: हाइड्रेटेड रहना विक्की के लिए महत्वपूर्ण है, और वह सुनिश्चित करता है कि वह हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिए। पानी flush out toxins में मदद करता है, पाचन में सहायता करता है और शरीर को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है।

4. सप्लीमेंट: अपने संतुलित आहार के साथ-साथ, विक्की कभी-कभी अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट भी शामिल करता है। हालाँकि, वह यह सुनिश्चित करने के लिए विशेषज्ञों से परामर्श करता है कि वह सही मात्रा में सही पूरक ले रहा है।

 

ये भी पढ़े:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Maharashtra Assembly Election Result: शिंदे, फडणवीस से लेकर पवार-ठाकरे परिवार तक; महाराष्ट्र में दिग्गजों का क्या होगा?
Maharashtra Assembly Election Result: शिंदे, फडणवीस से लेकर पवार-ठाकरे परिवार तक; महाराष्ट्र में दिग्गजों का क्या होगा?
Bihar Bypolls Result 2024 Live: कुछ ही देर में शुरू होगी बिहार की 4 सीटों पर काउंटिंग! जानें पल-पल का अपडेट
Bihar Bypolls Result 2024 Live: कुछ ही देर में शुरू होगी बिहार की 4 सीटों पर काउंटिंग! जानें पल-पल का अपडेट
महाभारत में दुर्योधन के कुकर्मों के बाद भी क्यों मिला स्वर्ग, और पांडवों को अपनी अच्छाई के बाद भी इस एक गलती के कारण झेलना पड़ा था स्वर्ग!
महाभारत में दुर्योधन के कुकर्मों के बाद भी क्यों मिला स्वर्ग, और पांडवों को अपनी अच्छाई के बाद भी इस एक गलती के कारण झेलना पड़ा था स्वर्ग!
Jharkhand Assembly Election Result: सोरेन परिवार, बाबूलाल मरांडी से लेकर चम्पई सोरेन और सुदेश महतो तक, झारखंड के इन दिग्गजों के किस्मत का आज होगा फैसला
Jharkhand Assembly Election Result: सोरेन परिवार, बाबूलाल मरांडी से लेकर चम्पई सोरेन और सुदेश महतो तक, झारखंड के इन दिग्गजों के किस्मत का आज होगा फैसला
Maharashtra-Jharkhand Election Result Live: झारखंड-महाराष्ट्र में किसको मिलेगी सत्ता की चाभी, जनता ने किसको किया है बेदखल? आज हो जाएगा तय
Maharashtra-Jharkhand Election Result Live: झारखंड-महाराष्ट्र में किसको मिलेगी सत्ता की चाभी, जनता ने किसको किया है बेदखल? आज हो जाएगा तय
Kalashtami Katha 2024: जब भगवान शिव के इस अवतार ने अपने नाखून से काटा था ब्रह्मा जी का सर, ब्रह्म हत्या के पाप का लग गया था आरोप, जानिए क्या है इसका रहस्य!
Kalashtami Katha 2024: जब भगवान शिव के इस अवतार ने अपने नाखून से काटा था ब्रह्मा जी का सर, ब्रह्म हत्या के पाप का लग गया था आरोप, जानिए क्या है इसका रहस्य!
इन 4 राशि के जातकों के वेशी योग से खुल जाएंगे भाग्य, इतनी मिलेगी सुख समृद्धि जिसे आप भी होंगे बेखबर, जानें क्या है आज का राशिफल?
इन 4 राशि के जातकों के वेशी योग से खुल जाएंगे भाग्य, इतनी मिलेगी सुख समृद्धि जिसे आप भी होंगे बेखबर, जानें क्या है आज का राशिफल?
नहीं झुकेगा भारत! चैंपियंस ट्रॉफी से पहले BCCI-PCB के बीच बढ़ी रार, मैदान में उतर ICC ने बुलाई इमरजेंसी बैठक
नहीं झुकेगा भारत! चैंपियंस ट्रॉफी से पहले BCCI-PCB के बीच बढ़ी रार, मैदान में उतर ICC ने बुलाई इमरजेंसी बैठक
विश्व में भारतीय सेना का बजा डंका, इस हिंदू राष्ट्र ने सैन्य प्रमुख को किया मानद उपाधि से सम्मानित, फिर बिलबिला उठेगा चीन
विश्व में भारतीय सेना का बजा डंका, इस हिंदू राष्ट्र ने सैन्य प्रमुख को किया मानद उपाधि से सम्मानित, फिर बिलबिला उठेगा चीन
शख्स दोस्तों के साथ मना रहा था अपना Birthday…तभी हुआ कुछ ऐसा भारत में मच गई चीख पुकार, मामला जान नहीं होगा विश्वास
शख्स दोस्तों के साथ मना रहा था अपना Birthday…तभी हुआ कुछ ऐसा भारत में मच गई चीख पुकार, मामला जान नहीं होगा विश्वास
अगर आपको है मर्दाना कमजोरी तो करें ये आसान Exercise, छूमंतर हो जाएगी सारी समस्या, वैवाहिक जीवन में मिलेगा चरम सुख
अगर आपको है मर्दाना कमजोरी तो करें ये आसान Exercise, छूमंतर हो जाएगी सारी समस्या, वैवाहिक जीवन में मिलेगा चरम सुख
ADVERTISEMENT