India News (इंडिया न्यूज), Vitamin D Deficiency In Women: महिलाओं के ऊपर पूरे घर की जिम्म्दारियां होती हैं, जिस कारण वें अपनी सेहत का खयाल रखना भूल जाती हैं। 30 की उम्र के बाद महिलाओं का शरीर कमजोर होने लगता है। उन्हे कई सारी डिफिशिएंसी डिजीज और कमजोरी का सामना करना पड़ता है। विटामिन डी कमी उन में से एक हैं। महिलाओं में विटामिन डी की कमी के कारण हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हड्डियों में दर्द, जोड़ों में दर्द जैसी परेशानियां अक्सर होती हैं।

विटामिन डी की कमी से दिखते हैं यें लक्षण

  • ज्यादा बीमार होना

जिन महिलाओं को विटामिन डी की कमी होती है उनकी इम्युनिटी (बीमारियों से लड़ने की क्षमता) कमजोर हो जाती है। जिसकी वजह से कारण वें बार-बार बीमारी पड़ती हैं। विटामिन डी शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाता है जो बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

  • थकावट

विटामिन डी की कमी से महिलाओं में थकान और कमजोरी होना सबसे बड़ी समस्या हैं। उनके लिए घर के काम करना भी मुश्किल हो जाता है। खून में शुगर लेवल धीरे-धीरे कम होने लगता है।

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  • टेंशन

आपको बता दें कि विटामिन डी की कमी से आपके मेंटल हेल्थ पर काफी असर पड़ता है। क्योंकि महिलाएं काफी ज्यादा इमोशनली सेंसिटिव होती हैं, इसलिए उनके लिए विटामिन डी बहुत जरूरी होता है। इसकी कमी के कारण वें स्ट्रेस और डिप्रेशन से भी जूझती हैं।

  • सीवीडी का जोखिम

रिसर्च के माने तो विटामिन डी की कमी सीवीडी होने का खतरा बढ़ता है। जिसमें हाई बीपी, हार्ट अटैक और इस्केमिक हृदय रोग शामिल हैं। शुरुआती अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी से पहले से मौजूद सीवीडी वाले लोगो में हाई ब्लड प्रैशर या अचानक हृदय की मृत्यु होने का खतरा बढ़ जाता है।

  • हड्डियों में कमजोरी

विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों में कमजोरी होने लगती है। अगर महिलाओं के शरीर में इसकी कमी हैं तो वें हमेशा शरीर में दर्द महसूस करेंगी। इसकी कमी को मिल्क प्रोडक्ट, फैटी फिश, ऑरेंज जूस, मशरूम आदि से पूरा कर सकते हैं।

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