Monday, November 18, 2024
India News (इंडिया न्यूज़), Water After Food: भोजन के बाद पानी के नुकसान: भोजन और पानी दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पीने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। अधिकांश लोग भोजन के साथ पानी पीते हैं या भोजन के तुरंत बाद पानी पीते हैं।
डॉक्टर इससे बचने की सलाह देते हैं उनका कहना है कि भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडोसिस और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए भोजन के तुरंत बाद पानी पीना चाहिए। आइए जानते हैं खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान-
मोटापा बढ़ सकता है।
पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।
सूजन जैसी समस्या हो सकती है।
रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन को पचने में कम से कम दो घंटे का समय लगता है। वहीं, जब आप पानी पीते हैं तो इसका असर आपके पाचन पर पड़ता है। इसलिए खाना खाने के 45-60 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए। अगर आप भोजन से पहले पानी पीना चाहते हैं तो भोजन से आधा घंटा पहले पानी पियें।
1. खाना खाने के करीब एक घंटे बाद पानी पीने से आपका वजन नियंत्रित रहेगा, मोटापा आपको कभी परेशान नहीं करेगा।
2. खाना खाने के बाद सही समय पर पानी पीने से आपकी पाचनक्रिया स्वस्थ रहती है, पाचन तंत्र मजबूत होता है।
3. अगर आप खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो आपको पेट में सूजन और एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होंगी।
4. जब खाना खाने के बाद पानी शरीर में देर से जाता है तो शरीर भोजन से पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित कर पाता है।
5. खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीने से नींद अच्छी आएगी और कई तरह की समस्याएं दूर हो जाएंगी।
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